ፈጣን ምክሮች
- ማሸብለልን በአንድ አጭር ሰዓት ውስጥ ያስሩት።
- በጥቂት ቀናት ውስጥ እውነተኛ ቡና ይጠቁሙ።
- መተግበሪያውን መዝጋትን እንደ ድል ይቁጠሩት።
አብዛኛውን ጊዜ የሚጀምረው በትንሽ ትንፋሽ ነው። ሌላ ነገር ለማድረግ ስልክዎን ያነሳሉ፣ የመተግበሪያው ምልክት ዓይንዎን ይስባል፣ ምንም ሳይወስኑም ማሸብለል ጀምረዋል። ከጥቂት ደቂቃዎች በኋላ ስልኩን ሲያስቀምጡ ካነሱት ጊዜ ትንሽ የባሰ ይሰማዎታል፤ ለምን እንደሆነም በትክክል መናገር አይችሉም። ማንም አልጨከነብዎትም። ምንም አልሆነም። ችግሩ ራሱ ያ ነው። ደጋግሞ ምንም አይሆንም፤ በዚያ ሁሉ ምንም ውስጥም የሆነ ቦታ ተስፋዎ ይሳሳል።
ያ ዝቅተኛ፣ ጠፍጣፋና በጥቂቱ ተስፋ አስቆራጭ ስሜት አሁን ስም አለው። ሰዎች የፍቅር መተግበሪያ ድካም ይሉታል፤ ተመራማሪዎችም መለካት እስኪጀምሩ ድረስ እውነተኛ ነው። በአጭሩ፦ መተግበሪያዎቹ ሰው ማግኘትን ሊያቀሉ ተብለው ነበር፤ ለብዙ ሰዎች ግን በጸጥታ የበለጠ አድካሚ አድርገውታል።
ያሉበት ቦታ ይህ ከሆነ በጣም በተለመደ አጋርነት ውስጥ ነዎት። በአንድ አገር አቀፍ ጥናት በቅርቡ የፍቅር ጣቢያ ወይም መተግበሪያ የተጠቀሙ አሜሪካውያን ተስፋ ከመሰማት ይልቅ ብስጭት ተሰምቷቸው የመውጣት ዕድላቸው ከፍ ያለ ነበር። ይህ የእርስዎ ችግር አይደለም። እነዚህ መሣሪያዎች የሚሠሩበት መንገድ ውጤት ነው።
የፍቅር ፍለጋ ለምን እንደ ሁለተኛ ሥራ መሰማት ይጀምራል
መተግበሪያዎቹ ከእርስዎ ምን እንደሚጠይቁ ያስቡ። በደርዘን የሚቆጠሩ ፊቶችን ያንሸራትታሉ፣ እያንዳንዱን በአንድ ወይም በሁለት ሰከንድ ይመዝናሉ። መቶ ጊዜ የጻፉትን ተመሳሳይ የመክፈቻ ዓረፍተ ነገር ይጽፋሉ። ሦስት ወይም አራት ግማሽ ንግግሮችን በአንድ ጊዜ ይዘው ይቀጥላሉ፤ አብዛኞቹም ወደ ዝምታ ይጠፋሉ። ይገጣጠማሉ፣ ከዚያም ይተዋሉ። ይጠብቃሉ። ወደ የትም የማይደርስ መልእክት ያገኛሉ። ነገ እንደገና ይጀምራሉ።
ይህ በአወቃቀሩ ከፈረቃ ሥራ ጋር በጣም ይመሳሰላል። በሕክምናው ትርጉም ድካም (burnout) መጀመሪያ የተጠናውም በሠራተኞች ላይ ነበር፦ መዛል፣ ንቀት፣ የሚያደርጉት ነገር ልዩነት እያመጣ አለመሆኑ ቀስ ብሎ መሰማት። በ Arizona State ያሉ ተመራማሪዎች ወደ አምስት መቶ የሚጠጉ ያላገቡ የመተግበሪያ ተጠቃሚዎችን ለአሥራ ሁለት ሳምንታት ተከታትለው በአማካይ የስሜት መዛላቸውና «ምንም ብሠራ አይሠራም» የሚለው ስሜታቸው ረዘም ላለ ጊዜ በቀጠሉ ቁጥር ሲጨምር አግኝተዋል። አስቀድመው ጭንቀት፣ ድብርት ወይም ብቸኝነት ይዘው የገቡ ሰዎችም በበለጠ ይሰማቸው ነበር።
የሚያደክሙዎት ጥቂት የተለዩ ነገሮች አሉ፤ እነሱን መሰየምም ይረዳል።
የቁጥር ጨዋታ ዋጋ አለው
ብዙ አማራጭ መኖሩ ጥሩ ነገር ይመስላል። ከተወሰነ ነጥብ በኋላ ግን ጥሩ መሆኑ ያቆማል። እያንዳንዱ መገለጫ ከቀጣዩ በአንድ ማሸብለል ርቀት ላይ ሲሆን አእምሮዎ ወደ የገበያ ሁኔታ ይገባል፤ ያነጻጽራል፣ ደረጃ ይሰጣል፣ ግን በጭራሽ አያርፍም። እያንዳንዱ ትንሽ ውሳኔ ጥቃቅን ነው። ጥቂት መቶ ውሳኔዎችን ያደርጋሉ። መጨረሻ ላይ ደክመዋል፤ ማንንም ግን አልመረጡም።
ለብዙ ሴቶች ጫናው በሌላ አቅጣጫም ይሮጣል። Pew በቅርቡ መተግበሪያዎቹን የተጠቀሙ ሴቶች ከወንዶች በእጅጉ በበለጠ በመልእክቶች ብዛት እንደሚጨናነቁ አግኝቷል፤ ጥሩ ቁጥር ያላቸውም ብዙውን ጊዜ በሚደርሳቸው ብዛት እንደሚጨናነቁ ተናግረዋል። ብዙ ምርጫም ይሁን ብዙ ትኩረት፣ ሁለቱም ያዳክሙዎታል።
ፊት የሌለው አለመቀበል
በድንገት መጥፋት የራሱ ንክሻ አለው። ሞቅ ብሎ የነበረ ንግግር በአንድ ጊዜ ይቆማል፤ ለምን እንደሆነም ጨርሶ አያውቁም። የሚይዙት መደምደሚያ የለም፤ ስለዚህ አእምሮዎ መጨረሻውን ራሱ ይጽፍልዎታል፤ የሚጽፈውም ታሪክ አብዛኛውን ጊዜ ስለ ራስዎ ዋጋ ነው። አንድ የ Cleveland Clinic የሥነ ልቦና ባለሙያ እንደሚለው የመስመር ላይ ቀጠሮ ሁለት አፍ ያለው ሰይፍ ነው፦ እውነተኛ ትስስሮችን ይከፍታል፤ በተመሳሳይ ጊዜም በጸጥታ በራስ መተማመንዎን ሊጎዳ ይችላል።
የሚያዙት ነገር ይህ ነው። በመተግበሪያ ላይ መልስ አለማግኘት ስለ እርስዎ ካሉት እጅግ የማይታመኑ መረጃዎች አንዱ ነው። ሰዎች የሚጠፉት ሥራ ስለበዛባቸው፣ ወደ ቀድሞ አጋራቸው ስለተመለሱ፣ በራሳቸው መልእክቶች ስለተጨናነቁ፣ ወይም ከመነሻውም ብዙም ቁም ነገር ስላልነበሩ ነው። በሌሊት 11 ሰዓት ላይ እንደሚሰማው የእርስዎ ፍርድ ጨርሶ ማለት ይቻላል አይደለም።
ትርኢቱ አያበቃም
መገለጫ ስለ ራስዎ ትንሽ ማስታወቂያ ነው፤ አንዱን ሠርቶ ማቆየትም ማለት በዝቅተኛ የጀርባ ደረጃ ሁልጊዜ በሥራ ላይ ነዎት ማለት ነው። ትክክለኛ ፎቶዎችን መምረጥ። ያለ ጥረት አዝናኝ መስሎ መሰማት። መልእክቶችን ተደብቆ የሚገኝ ትርጉም እየፈለጉ ማንበብ። ይህ በትኩረትዎ ላይ እውነተኛና ቀጣይ ግብር ነው፤ መተግበሪያውን መዝጋት እንደ ዕረፍት አለመሰማቱም በዚህ ምክንያት ነው።
ብዙ ሳያስከፍልዎት ቀጠሮ መያዙን እንዴት እንደሚቀጥሉ
ከዚህ ውስጥ ምንም ነገር ተዉት አይልም። ለብዙ ሰዎች መተግበሪያዎቹ በእውነት ወደ መልካም ቦታ ይመራሉ። ግቡ ቀስ በቀስ የማያባዱ ቀጠሮ መያዝ ነው። በእውነት የሚረዱ ጥቂት ነገሮች፦
- መተግበሪያዎቹን በሳጥን ውስጥ ያስገቡ። መቼ እንደሚጠቀሙባቸውና መቼ እንደማይጠቀሙባቸው ይወስኑ። ለምሳሌ ከእራት በኋላ ሃያ ደቂቃ፣ ከዚያም ስልኩ ይቀመጣል። ክፍት ቀጠሮ፣ ማለትም ወደ እያንዳንዱ ባዶ ቅጽበት የሚፈስሰው፣ ጉዳዩን ወደ ፍጭት የሚለውጠው ነው። ሳጥን የቀሪውን ቀንዎን ይመልስልዎታል።
- ሆን ብለው ጥራትን ከብዛት ይምረጡ። ሁሉንም ሰው ማሸብለል አይጠበቅብዎትም። ከጥቂት ሰዎች ጋር ተገጣጥመው በእውነት ያውሯቸው። ጥቂት እውነተኛ ንግግሮች ወደ የትም ከማይደርሱ መቶ የመክፈቻ መልእክቶች በጣም የበለጠ ይነግሩዎታል፤ በጣም ያነሰም ያደክሙዎታል።
- ወደ እውነተኛ ሕይወት ቶሎ ይሂዱ። ማለቂያ የሌለው የጽሑፍ ልውውጥ ኃይል የሚያፈስስበት ቦታ ነው። አንድ ሰው ተስፋ የሚያሳይ ከመሰለ በጥቂት ቀናት ውስጥ ቀላል ቡና ወይም የስልክ ጥሪ ይጠቁሙ። በአካል በአሥር ደቂቃ የሚያውቁትን የሳምንት መልእክት መለዋወጥ ሊነግርዎት አይችልም፤ ለማወቅም ያነሰ ራስዎን ያጠፋሉ።
- ሲያስፈልግዎት እውነተኛ ዕረፍት ይውሰዱ። ለአንድ ሳምንት ወይም ለአንድ ወር መራቅ መተው አይደለም። ጥገና ነው። መተግበሪያውን ከመነሻ ገጽዎ ያጥፉት፣ ወይም ጨርሶ ይውጡ፤ ቀኑን ሙሉ ሳይለኩ ሲቆዩ ስሜትዎ እንዴት እንደሚለወጥ ልብ ይበሉ። ትክክለኛው ሰው ሲመለሱም አሁንም ሊገኝ ይችላል።
- ዋጋዎን ለማስታወቂያ ደወል አይስጡ። እንደ ሰው ያለዎት ዋጋ መገለጫ ከመሥራትዎ ከረጅም ጊዜ በፊት ተወስኗል፤ የዘገየ የመልእክት ሳጥንም አይነካውም። ማሸብለሉ በእርስዎ ላይ እንደ ሕዝበ ውሳኔ መሰማት ሲጀምር፣ ያ የበለጠ ለማሸብለል ሳይሆን መተግበሪያውን ለመዝጋት ምልክት ነው።
- የፋብሪካ መስመር የመክፈቻ መልእክቶችን ይተዉ። ለሁሉም ሰው ተመሳሳዩን «ሰላም፣ ቅዳሜና እሁድዎ እንዴት ነው» እየገለበጡ የሚለጥፉ ከሆነ ንግግሮቹ እንደ ፋብሪካ መስመር ሥራ ይሰማሉ፤ ምክንያቱም ያ ናቸው። ጥቂት መልእክቶችን ይላኩና እያንዳንዱ በእውነት ለሰውዬው ምላሽ ይስጥ፤ ስለ መገለጫቸው አንድ እውነተኛ ጥያቄ። ጥቂትና ሞቅ ያሉ ልውውጦች ከደርዘን የተጻፉ ልውውጦች ያነሰ ያደክማሉ፤ ብዙውን ጊዜም የበለጠ ይሄዳሉ።
- መተግበሪያዎቹ የማይካፈሉት ሕይወት ይኑርዎት። ከቀጠሮ ድካም እጅግ ምርጡ መከላከያ ቀጠሮ ሁሉም ነገር የተንጠለጠለበት ሳይሆን በውስጡ ካሉት መልካም ነገሮች አንዱ የሚሆንበት የሞላ ሕይወት ነው። ጓደኞች፣ የሚያስቡበት ሥራ፣ የሚንቀሳቀስ ሰውነት፣ የሚማሩት ነገር። በቀሪው ሕይወታቸው ላይ የሚያፈሱ ሰዎች አለመቀበልን ብዙም ወደ ራሳቸው የመውሰድ ዝንባሌ የላቸውም፤ ምክንያቱም የማንነታቸው ስሜት ደረጃ ለማግኘት መተግበሪያው ውስጥ ተቀምጦ አይጠብቅም።
ውጤትን ለመቁጠር የበለጠ ገር መንገድ
አብዛኛው ሕመም የሚመጣው የተሳሳተውን ነገር ከመለካት ነው። እያንዳንዱን ክፍለ ጊዜ ትክክለኛውን ሰው አግኝተው እንደሆነ ብቻ የሚፈርዱበት ከሆነ ሁሉም ማለት ይቻላል ውድቀት ነው፤ መድከምዎም ተፈጥሯዊ ነው። በእውነት ሊቆጣጠሩት የሚችሉትን ነገር ለመለካት ይሞክሩ። ደግ የመሰለውን ሰው አግኝተውታል? አንድ ጥሩ ንግግር አድርገዋል? እንደተናገሩት ወጥተዋል፣ ወይስ ለሌላ ሰዓት ተስፋ በሌለው ማሸብለል ቀጥለዋል? እነዚያ ድሎች ናቸው። በቂ ብዛት ሲከምሩም ሂደቱ ደጋግመው እንደሚሸነፉበት የቁማር ማሽን መሰማቱን ያቆማል።
መተግበሪያዎቹ መሣሪያ እንጂ ግዛቱ ራሱ አለመሆናቸውን ማስታወስም ይረዳል። ሰዎችን ለማግኘት አንዱ መንገድ ናቸው፤ ደግሞም ትኩረትዎን ከሚገባው በላይ እንዲይዙ ተደርገው የተሠሩ መንገዶች ናቸው። ጓደኞች አሁንም ጓደኞችን ያስተዋውቃሉ። ሰዎች አሁንም በስፖርት ማዕከል፣ በበጎ ፈቃድ ሥራ፣ በትምህርት ክፍል፣ በግብዣ ላይ ይገናኛሉ። መተግበሪያዎቹን ላላ ማድረግ ሰው ማግኘትን ላላ ማድረግ አይደለም። መረቡን ማስፋት ነው።
የማነጻጸር ወጥመድና የፈጣን ብልጭታ አፈ ታሪክ
መተግበሪያዎቹ የሚያደርሱት ጸጥ ያለ ጉዳት አለ፤ እሱም ሰዎችን፣ እርስዎንም ጨምሮ፣ እንዴት እንዲያዩ እንደሚያስተምሩ ይመለከታል። ሁሉም ሰው ወደ ምርጥ ማዕዘን ፎቶዎች ፍርግርግና ወደ አንድ ብልጥ ዓረፍተ ነገር ሲወርድ፣ የሰው ልጆችን እንደ ምርት መመዘን ይጀምራሉ። እርስዎም በተመሳሳይ መንገድ እየተመዘኑ እንደሆነ ማሰብ ይጀምራሉ፤ በራስ መተማመንም የሚመታው እዚያ ላይ ነው። የትኛው ፎቶዎ «እየሠራ» እንደሆነ፣ መግለጫዎ በቂ ብልጥ እንደሆነ፣ ፍላጎት የነበረው የመሰለው ሰው ለምን ጸጥ እንዳለ ማሰብ ይጀምራሉ። ስለ ራስዎ ለማሰብ እንግዳና ብቸኛ መንገድ ነው፤ መተግበሪያዎቹም ቀኑን ሙሉ በጸጥታ ያበረታቱታል።
መድኃኒቱ በመመዘኛው ጨዋታ ውስጥ የበለጠ መጣር አይደለም። ከጨዋታው መውጣት ነው። እንደሚያስፈልግዎት ያህል ደጋግመው ለራስዎ ያስታውሱ፦ መገለጫ የአንድ ሰው ትንሽ ቁራጭ ነው። በሌላኛው ጫፍ ያለው አዝናኝ፣ ደግ፣ ትንሽ የሚያፍር፣ ሙሉ ሦስት አቅጣጫዊ ሰው በስድስት ፎቶ ውስጥ አይገባም፤ እርስዎም እንዲሁ። ስለ ሰዎች እጅግ አስደሳች የሆኑት ነገሮች በፍርግርግ ውስጥ ጨርሶ ማለት ይቻላል አይታዩም።
ጡረታ ሊወጣ የሚገባው ተዛማጅ አፈ ታሪክም አለ፦ ትክክለኛው ሰው ወዲያውኑ ሊመታዎት እንደሚገባ፣ ከፎቶዎቹ እንደሚያውቁት፣ እውነተኛ ስሜታዊ መሳሳብ በመጀመሪያዎቹ ሦስት መልእክቶች ውስጥ ራሱን እንደሚያውጅ የሚል። አንዳንድ ጊዜ ይሆናል። ብዙውን ጊዜ ግን አይሆንም። ብዙ ጠንካራ ግንኙነቶች የጀመሩት በለብ ያለ የመጀመሪያ ግንዛቤና በጥቂት የማወቅ ጉጉት በተሰጠ ሁለተኛ ቀጠሮ ነው። ከስክሪን ፈጣን ብልጭታ ሲጠይቁ በእውነት ሊስማሙዎት የሚችሉ ብዙ ሰዎችን ያልፋሉ፤ ቅርጹ ሊሰጠው ያልተሠራውን ስሜት እያሳደዱም በጎማ ጎማ ላይ ይቆያሉ። ለአንድ ሰው ተራ የሆነ የአንድ ሰዓት የአካል ገጠማ መስጠት ብዙውን ጊዜ ለእሱም ለራስዎ ጤናም የበለጠ ደግ ውርርድ ነው።
ድካሙ ወደ ከበደ ነገር ሲያዘነብል
የቀጠሮ ድካም በራሱ ሲያርፉና መተግበሪያዎቹን የሚጠቀሙበትን መንገድ ሲቀይሩ ይነሳል። አንዳንድ ጊዜ ግን ከሥሩ ወዳለ ነገር እየጠቆመ ነው፤ ይህም በቁም ነገር ሊታይ ይገባል።
ስልኩን ሲያስቀምጡ የወረደው ስሜት የማይነሳ ከሆነ፣ መተግበሪያዎቹን ሊያቆሙት በማይችሉት አስገዳጅ በሚመስል መንገድ የሚጠቀሙ ከሆነ፣ ወይም በመስመር ላይ አለመቀበል ጥልቅ ቦታ እየመታ ለቀናት ዋጋ ቢስ ወይም ተስፋ ቢስ ሆኖ የሚሰማዎት ከሆነ፣ ይህ ከማሸብለል ድካም ይበልጣል። ድካሙን ከጊዜ ጋር የተከታተለው ተመሳሳይ ጥናት ድብርት፣ ጭንቀትና ብቸኝነት ጫናውን እንደሚያከብዱት አግኝቷል፤ ይህም ሊያደርጉት የሚችሉት እጅግ ደግ ነገር እነሱን በቀጥታ መንከባከብ መሆኑን ያሳያል። ከቴራፒስት ጋር መነጋገር በቀጠሮ መክሸፍዎን አያሳይም። ትስስር ሊሞላቸው የሚገባቸውን የእርስዎን ክፍሎች ፍለጋው በጸጥታ እያደረቀ አለመሆኑን ማረጋገጫ ነው።
በእውነት ጨለማ ወደሚመስል ቦታ ከደረሱ፣ ማለትም ተስፋ መቁረጡ ከቀጠሮ በላይ ስለሆነ ነገር ከሆነ፣ እባክዎ ለሚያምኑት ሰው ወይም ለአእምሮ ጤና ባለሙያ እጅዎን ይዘርጉ። ያንን ብቻዎን መፍታት አይጠበቅብዎትም፤ መጠበቅም የለበትም።
መተግበሪያዎቹ መልሱ ሁልጊዜ አንድ ተጨማሪ ማሸብለል እንደሆነ ይነግርዎታል። አብዛኛውን ጊዜ አይደለም። ብዙውን ጊዜ መልሱ ከስልኩ ቀና ማለት፣ አስቀድሞ ያለዎትን ሕይወት ማስታወስ፣ እና ሰው ማግኘት ከረሃብ ሳይሆን ከሙላት ተነስተው የሚያደርጉት ነገር እንዲሆን መፍቀድ ነው።
ምንጮች
- Pew Research Center, The experiences of U.S. online daters
- Cleveland Clinic, Dealing With Dating App Despair
- Liesel L. Sharabi, Paige A. Von Feldt & Thao Ha, Burnt out and still single: Susceptibility to dating app burnout over time (New Media & Society)