ፈጣን ምክሮች
- ለሌላው ወላጅ በልጅዎ በኩል ሳይሆን በቀጥታ መልእክት ይላኩ።
- ይህ የእሱ ጥፋት እንዳልሆነ ለልጅዎ ይንገሩት።
- መልእክቶችን አጭር፣ በእውነታ ላይ የተመሠረተና ስለ ዝግጅት ብቻ ያድርጉ።
ግንኙነቱ አብቅቷል። ወላጅነቱ ግን አላበቃም።
እንግዳ ቅርጹ ይህ ነው። ነገሮችን አቋርጠዋል፣ ምናልባት በጥሩ ምክንያቶች፣ ምናልባትም ረጅምና ቀስ ያለ መፍረስ ተከትሎ፣ አሁን ግን ከፍርስራሹ መካከል ቆመው ልትሸሹት ከምትፈልጉት ሰው ጋር መጋራት ያለብዎትን የቀን መቁጠሪያ ይዘዋል። የልደት ቀናት። ከትምህርት ቤት መውሰድ። የሳል መድኃኒቱ ማን ጋር እንዳለ። ያንን ትርዒት እንዲመለከት ይፈቀድለት አይፈቀድለት። መለያየት መጨረሻ መሆን አለበት፣ በአብዛኛውም መንገድ ነው። ልጅ ስላለዎት ግን የሌላ ነገር መጀመሪያም ነው፣ ከማይወዱትና ምናልባትም ከማይወዱት ሰው ጋር የሚኖር ረጅም፣ ተራና ለአሥርተ ዓመታት የሚዘልቅ የሥራ ግንኙነት።
ለዚያ ማንም መመሪያ አይሰጥዎትም። ስለዚህ በግልጽ እናውራበት።
ከሁሉም በላይ የሚያስፈልገው አንድ ነገር
ከዚህ ሌላ ምንም ባያስታውሱ ይህን ያስታውሱ። ለአብዛኞቹ ልጆች ዘላቂው ጉዳት የሚመጣው ከመለያየቱ ራሱ ይልቅ በእጅጉ በመለያየቱ ዙሪያ ካለው ግጭት ነው።
ይህ በዚህ ሙሉ የጥናት መስክ ውስጥ ካሉት እጅግ ወጥ ግኝቶች አንዱ ነው። American Psychological Association በቀጥታ ያስቀምጠዋል፣ ወላጆች ግጭትን ከልጆች እንዲያርቁ ይነግራል፣ አብዛኞቹ ልጆችም ከፍቺ በኋላ በሁለት ዓመታት ገደማ ውስጥ በሚገባ እንደሚላመዱ ይጠቅሳል። ብዙዎቹ ፈጽሞ በማያበቃ ከፍተኛ ግጭት ባለበት ጋብቻ ውስጥ ከሚሆኑት በኋላ የተሻለ ይሆናሉ። ካስፈለገዎት እንደገና ያንብቡት። ሁለት የተዋጉ ወላጆችና በተኩሱ መካከል የተያዘ ልጅ ናቸው እውነተኛውን ጉዳት የሚያደርሱት። መለያየቱ ራሱ በተወሰነ ጥንቃቄ ከተያዘ አብዛኞቹ ልጆች የሚያልፉት ነገር ነው።
በ Frontiers in Psychology መጽሔት ላይ የወጣ ግምገማ ያ የተኩስ መካከል ከልጅ ጎን ምን እንደሚሰማ ይገልጻል። ልጆች በወላጆቻቸው መካከል ላለ ከፍተኛ ግጭት ሲጋለጡ፣ ወደ አንዱ ወላጅ መቅረብ ሌላውን ሳይከዱ የማይቻል መስሎ ይሰማቸዋል። ይህን የታማኝነት ግጭት ይሉታል። ስምንት ዓመትዎ ሆኖ በአንድ ክፍል ውስጥ ሊሆኑ የማይችሉ ሁለት ሰዎችን መውደድ፣ ለአንዱ የሚሰጡት እያንዳንዱ ዕቅፍ ለሌላው ትንሽ ክህደት እንደሆነ መሰማት ያስቡ። ያ የማይቻል ቦታ ነው። ለዓመታት በዚያ ውስጥ የተያዙ ልጆች እውነተኛ የሥነ ልቦና እንዲያውም የአካል ጭንቀት ይሸከማሉ።
ስለዚህ በጋራ የማሳደግ ግብ ጓደኛሞች መሆን አይደለም። አንድ ቀን ትሆኑ ይሆናል፣ ወይም ላትሆኑ ትችላላችሁ፣ ያም ችግር የለውም። ግቡ በጣም የጠበበና የበለጠ ሊደረስበት የሚችል ነው። ልጅዎ ውስጡ የሚኖርበትን ግጭት ይቀንሱ። ሌላው ሁሉ ዝርዝር ነው።
ልጅዎ መልእክተኛ፣ ሰላይ ወይም ዳኛ አይደለም
እጅግ የሚጎዳ የተለየ የልማዶች ስብስብ አለ፣ አብዛኞቻችንም ሳናስበው ቢያንስ አንዱን እንይዛለን፣ በተለይ ተጎድተንና ተቆጥተን በምንሆንበት መጀመሪያ ላይ።
- መልእክቶችን በልጅዎ በኩል ማስተላለፍ። "ለአባትህ ስለ ሽርሽሩ አሁንም ዕዳ እንዳለበት ንገረው።" ውጤታማ ይመስላል። ለልጅዎ ግን በሚወዳቸው ሁለት ሰዎች መካከል የመታፈን ያህል ይሰማዋል። የ Cleveland Clinic መመሪያ በዚህ ላይ ግልጽ ነው፦ ነገሮችን በልጁ በኩል ሳይሆን ከሌላው ወላጅ ጋር በቀጥታ ይያዙ።
- ልጅዎ ስለ ሌላው ቤት እንዲዘግብልዎ መጠየቅ። ማን መጣ፣ ምን በሉ፣ አዲስ የፍቅር ጓደኛ አለ ወይ። ልጅዎ መረጃ አደገኛ መሆኑን በፍጥነት ይማራል፣ ልጅ ብቻ ከመሆን ይልቅ እርስዎን ማስተዳደር ይጀምራል።
- ልጅዎ በሚሰማበት ቦታ ሌላውን ወላጅ ማጣጣል። አንድ ትንፋሽ እንኳ፣ አንድ የድምጽ ቃና፣ በለሆሳስ የተባለ "እንደተለመደው ረሳ" የሚል። ልጆች ይህን ስለ ማንነታቸው ግማሽ የተነገረ አባባል አድርገው ይሰሙታል።
American Academy of Pediatrics ጤናማውን ስሪት እንዲህ ይገልጸዋል፦ ወላጆች የሌላውን የወላጅነት ሥልጣን ማዳከም ሳይሆን መደገፍ አለባቸው፣ ልጁንም በተቻለ መጠን ከጠብ መከለል አለባቸው። ሌላው ወላጅ ጥሩ ሥራ እየሠራ ነው ብለው ማሰብ የለብዎትም። ልጅዎን ከዚያ አስተያየት መካከል ማውጣት ብቻ ነው ያለብዎት።
ይህ ከባድ ነው። ተቆጥተው እያለና ሌላው ሰው በእርስዎ እይታ እያንዳንዱን ጨካኝ ቃል አትርፎ እያለ ምላስዎን መንከስ በእውነት ይከብዳል። ለማንኛውም ያድርጉት፣ ሁለታችሁንም መውደድ ላለበት ለዚያ አንድ ትንሽ ሰው ሲባል።
ሁለት ቤቶች፣ አንድ የተረጋጋ ምት
ከሥራቸው ያለው መሬት ሊገመት የሚችል ሆኖ ሲቀር ልጆች ለውጥን በተሻለ ይቋቋማሉ። ከመለያየት በኋላ ብዙው መሬታቸው ተንቀሳቅሷል። መልሰው ሊሰጡ የሚችሉት እጅግ ጠባቂ ነገር መደበኛ ልማድ ነው።
ይህ ማለት ሁለቱ ቤቶች አንድ ዓይነት መሆን አለባቸው ማለት አይደለም። አይሆኑም። አንዱ ወላጅ በስክሪን ላይ ጥብቅ ነው፣ አንዱ እሁድ እሁድ ፓንኬክ ይሠራል፣ አንዱ ጥሩ ሶፋ አለው። ያ ልዩነት የሚታለፍ እንዲያውም መልካም ነው። የሚረዳው የልጅን ቀን በሚያስሩት ነገሮች ላይ ወጥነት መኖሩ ነው፦
- ግልጽና አስተማማኝ የጊዜ ሰሌዳ፣ ልጅዎ የት እንደሚያድርና እያንዳንዱን ወላጅ በሚቀጥለው ጊዜ መቼ እንደሚያይ ሁልጊዜ እንዲያውቅ። እርግጠኛ አለመሆን የራሱ ዓይነት ጭንቀት ነው። ሊገመት የሚችል የቀን መቁጠሪያ ያንን ሸክም በጸጥታ ያነሳላቸዋል።
- በግምት የተጣጣሙ ትልልቅ ደንቦች፣ በተለይ የመኝታ ሰዓት፣ የቤት ሥራ ጥበቃዎችና ደኅንነት። የዕለት ተዕለቱ ነገር ሊለያይ ይችላል። ጠቃሚው ነገር ግን በቤቶች መካከል ወዲያ ወዲህ ሳይወዛወዝ ሲቀር በተሻለ ይሄዳል።
- ለስላሳ ርክክብ። በቤቶች መካከል ያለው ልውውጥ ብዙውን ጊዜ የሚፈነዳበት ነጥብ ነው። አጭር ያድርጉት፣ ገለልተኛ ያድርጉት፣ በሰዓቱ ያድርጉት። አሁን ፊት ለፊት መገናኘት በጣም የተወጠረ ከሆነ፣ ትምህርት ቤት ላይ ያስረክቡ ወይም ሦስተኛ ሰው ይጠቀሙ፣ ዝግጅቱን ደግሞ ለጽሑፍ መልእክት ያስቀምጡ።
American Academy of Pediatrics ልክ ይህንን ያመለክታል፦ ወላጆች በመደበኛነት ሲነጋገሩና በቤቶች መካከል ወጥ ደንቦችን ሲያቀርቡ ልጆች የተሻለ ይሆናሉ። ሁለት ቤተሰቦችን መልሰው ወደ አንድ ለማዋሃድ እየሞከሩ አይደለም። በመካከላቸው ያለው ድልድይ ለመሻገር ደኅንነት እንዲሰማው ለማድረግ እየሞከሩ ነው።
እርስ በርስ እንደ የሥራ ባልደረባ እንጂ እንደ የቀድሞ የፍቅር ጓደኛ አይነጋገሩ
ብዙ ሰዎችን የሚረዳ አዲስ አቀራረብ እነሆ። እርስዎና ይህ ሰው አሁን በጣም ትንሽ ግን በጣም ጠቃሚ የሆነ ድርጅት አብራችሁ ትመራላችሁ፣ ብቸኛ ውጤቱም በሚገባ የተወደደ ልጅ ነው። ስለዚህ ሊወድቅ በማይገባው ፕሮጀክት ላይ ካለ አስቸጋሪ የሥራ ባልደረባ ጋር በሚነጋገሩበት መንገድ ይነጋገሩ።
ይህ ማለት፦
- ስለ ልጁ ብቻ ያድርጉት። ዝግጅት፣ ትምህርት ቤት፣ ጤና፣ የጊዜ ሰሌዳዎች። ግንኙነቱ ተዘግቷል፣ በተነጋገሩ ቁጥር እንደገና መክፈት የለብዎትም።
- ስሜቶች ሲነሱ በጽሑፍ ያድርጉት። የተጋራ የቀን መቁጠሪያና አጭር፣ በእውነታ ላይ የተመሠረቱ መልእክቶች ከቀጥታ ክርክር ይሻላሉ። መጻፍ ከመላክዎ በፊት የሚቀዘቅዙበት ጊዜ ይሰጥዎታል፣ ሁሉም ሰው ሊያረጋግጠው የሚችል ግልጽ መዝገብም ይተዋል።
- እንደ ሥራ ይሁን፣ ሞቅ ያለም ቀዝቀዝ ያለም አይሁን። "ዓርብ 5:00 ላይ መውሰዱን አረጋግጣለሁ" ሙሉና እጅግ ጥሩ መልእክት ነው። ወዳጅነት ዕዳ የለብዎትም፣ ጠላትነትንም ማሳየት የለብዎትም።
አንዳንድ ቀናት ይህን በጸጋ ይወጡታል። አንዳንድ ቀናት የተሳለ መልእክት ልከው ይጸጸታሉ። ሰው መሆን ማለት ይህ ነው። ግቡ ፍጹም መዝገብ ሳይሆን ልጅዎ ውስጡ እያደገ ባሉት ዓመታት በአጠቃላይ ዝቅ ያለ ሙቀት ነው።
መተባበር ሳይችሉ ሲቀር በትይዩ ማሳደግ ይችላሉ
ከላይ ያለው ሁሉ እርስዎና በጋራ የሚያሳድጉት ሰው ወደ ጠብ ሳይቀየር መገናኘት እንደሚችሉ ያስባል። አንዳንድ ጊዜ ግን ያ ያሉበት ቦታ አይደለም፣ ቢያንስ ገና። መልካሙ ዜና ልጆችን የሚጠብቀው ትብብር ብቻ አለመሆኑ ነው። ርቀትም ይጠብቃል።
ብዙውን ጊዜ በትይዩ ማሳደግ የሚባል አካሄድ አለ፣ ማወቁም ተገቢ ነው። በቅርበት ለመቀናጀት ከመሞከር ይልቅ ሁለታችሁም እያንዳንዳችሁ የራሳችሁን ቤት በራሳችሁ መንገድ ትመራላችሁ፣ ዝግጅቱ በሚፈቅደው መጠን በጣም አነስተኛ ቀጥተኛ ግንኙነት ይዛችሁ። በትልልቆቹና በማይደራደሩት ጉዳዮች ላይ በጽሑፍ ትስማማላችሁ፣ የጊዜ ሰሌዳው፣ የሕክምና እንክብካቤው፣ ትምህርቱ፣ ከዚያም በሌላው ሁሉ ላይ ከሌላው መስመር ትወጣላችሁ። ስለ መኝታ ሰዓት የጋራ ውሳኔ የለም። ስለ ሌላው ቤት አስተያየት የለም። ግንኙነት ወደ አጭርና በእውነታ ላይ የተመሠረቱ መልእክቶች ይጠባል፣ ብዙውን ጊዜም በቀጥታ ንግግር ሳይሆን በተጋራ መተግበሪያ ወይም በቀን መቁጠሪያ በኩል።
እስከዚህ ድረስ ወደኋላ መሄድ እንደ ውድቀት ሊሰማ ይችላል። አይደለም። ለልጅ፣ ሁለት የተረጋጉና የተለያዩ ቤቶች በሁለቱም ላይ ከሚካሄድ አንድ ተከታታይ ጦርነት በእጅጉ ይሻላሉ። ጥናቱ በዚህ ላይ ወጥ ነው፦ ጉዳት የሚያደርሰው ልጁ የሚጋለጥበት ግጭት ነው። ግንኙነትን መቀነስ ግጭትን የሚቀንስ ከሆነ፣ ግንኙነትን መቀነስ የፍቅር እርምጃ ነው። ብዙ ቤተሰቦች በትይዩ ማሳደግን እንደ መነሻ ይጠቀሙበታል፣ አሮጌው ቁስል ሲቀዘቅዝም ቀስ ብለው ወደ ተጨማሪ ትብብር ይሞቃሉ። አንዳንዶች ፈጽሞ አይሞቁም፣ ልጆቻቸውም አሁንም በጥሩ ሁኔታ ያድጋሉ። ሁለቱም ችግር የላቸውም።
ስለ አዲስ የፍቅር ጓደኞች አንድ ቃል
በአንድ ወቅት አንዳችሁ ወይም ሁለታችሁም እንደገና የፍቅር ግንኙነት ትጀምራላችሁ፣ ብዙው በጋራ የማሳደግ ሰላምም የሚፈተነው እዚህ ላይ ነው። ጥቂት ነገሮች ይህን የተረጋጋ ያደርጉታል።
ለልጅዎ ጊዜ ይስጡት፣ አዲስ የፍቅር ጓደኛንም በአንድ ጊዜ ሳይሆን ቀስ በቀስ ያስተዋውቁ። ያንን ሰው መጀመሪያ በደጋፊነት ሚና ላይ ያቆዩት፣ በጋራ አሳዳጊነት ወይም በተግሣጽ ሰጪነት ላይ አይደለም። ደግሞም ከሁሉም ነገር ማድረግ የማይፈልጉት ቢሆንም እንኳ፣ ለሌላው ወላጅ አዲስ ግንኙነት የሚሰጡት ምላሽ ወደ ልጅዎ እንዳይፈስ ይሞክሩ። እሱ አልመረጠውም፣ ስለዚያ ያለዎትን ስሜትም ማስተዳደር የለበትም። እዚህ ሌላውን ሁሉ የሚያስተዳድረው ተመሳሳይ ደንብ ይሠራል፦ ልጅዎ በሕይወቱ ውስጥ ያሉ ሰዎችን የእርስዎን ተቀባይነት ሳያጣ የመውደድ መብት አለው።
ለልጅዎ በእውነት ምን እንደሚሉ
ልጆች ጸጥታን በራሳቸው ንድፈ ሐሳብ ይሞላሉ፣ ንድፈ ሐሳቦቻቸውም ማለት ይቻላል ሁልጊዜ ራሳቸውን እንደ ምክንያት ያስቀምጣሉ። ስለዚህ ጥቂት ነገሮች ጮክ ብለው፣ ከአንድ ጊዜ በላይ፣ ለቤተሰብዎ በሚስማሙ ቃላት መባል ተገቢ ናቸው፦
- ይህ የአንተ ጥፋት አይደለም። በግልጽ ይናገሩት። ልጆች መለያየቱ በሆነ መንገድ ስለ እነሱ እንደሆነ በጸጥታ ያምናሉ። አይደለም፣ ይህንንም በቀጥታ መስማት ያስፈልጋቸዋል።
- ሁለታችንንም መውደድ ትችላለህ። ሁለቱንም ወላጆች እንዲይዝ ግልጽ ፈቃድ እየሰጡት ነው፣ ይህም የታማኝነት ወጥመዱ ከመፈጠሩ በፊት ያፈርሰዋል።
- ስሜቶችህ ችግር የላቸውም። ሐዘን፣ ንዴት፣ ግራ መጋባት፣ እፎይታ፣ ሁሉም። ልጅዎ ሲበሳጭ ሊያደርጉ የሚችሉት እጅግ ጠቃሚ ነገር ማስደሰት ሳይሆን ማዳመጥና ስሜቱ እውነተኛ እንዲሆን መፍቀድ ነው። የ Cleveland Clinic ምክር እዚህ ላይ ለማስተካከል ከመቸኮል ይልቅ ማዳመጥና ማረጋገጥ ብቻ ነው።
- ሁለታችንም አሁንም እዚህ እንኖራለን። በአዋቂዎቹ መካከል የነበረው ግንኙነት አብቅቷል። በወላጅና በልጅ መካከል ያለው ግን አላበቃም። ልጆች ያ መስመር በግልጽና በተደጋጋሚ እንዲሳልላቸው ያስፈልጋቸዋል።
ፍጹም ንግግር አያስፈልግዎትም። ሊደረስብዎ የሚችል፣ በእድሜ በሚመጥን መጠን ሐቀኛ፣ ልጅዎም ጭንቀቶቹን ብቻውን ከመሸከም ይልቅ ወደ እርስዎ ሊያመጣቸው በሚያስችል መጠን የተረጋጋ መሆን ያስፈልግዎታል።
ራስዎን ሆን ብለው ይንከባከቡ
ይህ ክፍል ይዘለላል፣ መዘለልም የለበትም። ከባዶ ታንክ ወደ ልጅዎ ሕይወት መረጋጋትን ማፍሰስ አይችሉም። ፍቺ ወይም መለያየት እርስዎ የፈለጉት ቢሆንም እንኳ እውነተኛ ኪሳራ ነው፣ ማዘንም ይፈቀዳል።
ሰውነትዎን ያንቀሳቅሱ። በሚደርሱልዎ ጓደኞች ላይ ይደገፉ። ቀጠሮዎቹን፣ ምግቦቹንና እንቅልፉን ይጠብቁ። የ APA መመሪያ ስለ ጤናማ መለያየት የአካል ጤናዎን መንከባከብንና ወደ ድጋፍ መረብዎ መድረስን ያካትታል፣ እንደ ቅንጦት ሳይሆን ሙሉ ሆነው የሚያልፉበት አካል አድርጎ። እርስዎ በተረጋጉ ጊዜ ርክክቡ በተሻለ ይሄዳል፣ መልእክቶቹ በለሰለሱ ሁኔታ ይወጣሉ፣ ልጅዎም የሚሰጠው ነገር የቀረው ወላጅ ያገኛል።
ክብደቱ የማይነሳ ከሆነ፣ ወይም ምንም ያህል ቢሞክሩ ንዴቱ ወደ ልጅዎ እየፈሰሰ ካገኙት፣ ያ በእርስዎ ላይ የተሰጠ ፍርድ ሳይሆን እርዳታ የማምጣት ምልክት ነው።
ተጨማሪ ድጋፍ መቼ ማምጣት እንዳለብዎ
ብዙው በጋራ የማሳደግ ጉዳይ እየሄዱ ሊፈታ ይችላል። አንዳንዱ ግን ብቻውን መሸከም የለበትም።
ልጅዎ የተያዘ የሚመስል ከሆነ፣ የማይለቅ ሐዘን፣ በትምህርት ቤት ችግር፣ ከጓደኞች መራቅ፣ በግልጽ የተዛባ እንቅልፍ ወይም የምግብ ፍላጎት፣ ወይም በሳምንታት ውስጥ የማይረግቡ ጭንቀቶች ካሉ፣ ያ ከሕፃናት ሐኪማቸው ወይም ከሕፃናት ቴራፒስት ጋር ውይይት የሚያስፈልገው ነው። ቀደም ብሎ የሚደረግ ምክር ልጅ በሁለቱም ወላጅ ላይ ማራገፍ የማይፈልጋቸውን ስሜቶች የሚያስቀምጥበት ደኅንነቱ የተጠበቀና ገለልተኛ ቦታ ሊሰጠው ይችላል።
እርስዎና በጋራ የሚያሳድጉት ሰው ግጭቱን በራሳችሁ ማውረድ ካልቻላችሁ፣ የቤተሰብ ቴራፒስት፣ የወላጅነት አስተባባሪ ወይም አደራዳሪ ልጆቹን እንደ የድርድር ጠረጴዛ ሳትጠቀሙ የሚሠራ አወቃቀር እንድትገነቡ ሊረዳችሁ ይችላል። APA እንደሚጠቅሰው ሽምግልና በፍርድ ቤት ከመታገል ይልቅ ለሁሉም ሰው በተሻለ ይሄዳል።
የሁኔታው ማንኛውም ክፍል የእርስዎን ወይም የልጅዎን ደኅንነት የሚነካ ከሆነ፣ ማስፈራሪያ፣ ማስጨነቅ፣ የሚያስፈራዎት ማንኛውም ነገር፣ የትብብር ምክሩን ወደ ጎን ትተው ሁሉንም እንዴት እንደሚጠብቁ ከባለሙያ ወይም ከአካባቢዎ የቤት ውስጥ ጥቃት አገልግሎት ጋር ይነጋገሩ። ዝቅተኛ ግጭት ያለው በጋራ ማሳደግ ሁለት ደኅንነታቸው የተጠበቀ አዋቂዎችን ያስባል። ያ ያሉበት ካልሆነ የመጀመሪያ ሥራዎ ስምምነት አይደለም። ደኅንነት ነው።
እዚህ ያለው ረጅሙ ጨዋታ በከፉት ሳምንታት ውስጥ ከሚሰማው በላይ ጸጥ ያለ ነው። ሁልጊዜ እንዲህ ትኩስ ሆነው አይቀሩም። አሁን የማይቻል የሚመስለው ርክክብ መደበኛ ይሆናል። በዚህ ሁሉ መካከል ያለው ልጅም፣ ማየት ከማይፈልጉት ሰው ጋር የቀን መቁጠሪያውን የሚጋሩለት፣ ሁለታችሁ ጦርነቱን ከእሱ ማራቅ እስከቻላችሁ ድረስ ተረጋግቶና ተወዶ የማደግ እውነተኛ ዕድል አለው። ሙሉው ሥራ ያ ነው። በቂም ነው።
ምንጮች
- American Psychological Association, Healthy divorce: How to make your split as smooth as possible
- Cleveland Clinic, How to Help Your Child After a Breakup or Divorce
- American Academy of Pediatrics (HealthyChildren.org), How to Support Children after Their Parents Separate or Divorce
- Frontiers in Psychology (PMC), Healing the Separation in High-Conflict Post-divorce Co-parenting