ਰਿਸ਼ਤਾ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ: ਜੁੜਾਅ ਗੁਆਏ ਬਿਨਾਂ ਰਫ਼ਤਾਰ ਹੌਲੀ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ

ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫ਼ੋਨ ਤੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਨੂੰ ਓਨੀ ਵਾਰ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਜਿੰਨੀ ਵਾਰ ਮੰਨਣਾ ਵੀ ਨਹੀਂ ਚਾਹੋਗੇ। ਇੱਕ ਸੁਨੇਹਾ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਤੇ ਸਾਰਾ ਮਨ ਖਿੜ ਜਾਂਦਾ ਹੈ; ਅਗਲੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦਾ ਵਕਫ਼ਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੁੱਪ-ਚਾਪ ਖੋਖਲਾ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਪੂਰਾ ਹਫ਼ਤਾ ਉਸ ਬੰਦੇ ਦੁਆਲੇ ਸੈੱਟ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਿਸ ਨੂੰ ਮਿਲਿਆਂ ਇੱਕ ਮਹੀਨਾ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਭ ਤੋਂ ਨੇੜਲੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਕਹਿ ਵੀ ਚੁੱਕੇ ਹੋ ਕਿ ਸ਼ਾਇਦ ਇਹੀ ਓਹ ਬੰਦਾ ਹੈ, ਤੇ ਦਿਮਾਗ਼ ਦੇ ਕਿਸੇ ਕੋਨੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਛੋਟੀ, ਸਮਝਦਾਰ ਆਵਾਜ਼ ਪੁੱਛ ਰਹੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣੇ ਇਹ ਪਤਾ ਕਿਵੇਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸ਼ਾਇਦ ਹੁਣੇ ਪਤਾ ਲੱਗ ਵੀ ਨਹੀਂ ਸਕਦਾ। ਇਹ ਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਉੱਤੇ ਇਲਜ਼ਾਮ ਹੈ, ਨਾ ਉਹਨਾਂ ਉੱਤੇ। ਬੱਸ ਹਾਲੇ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਵੇਲੇ ਜਜ਼ਬਾਤ ਏਨੇ ਉੱਚੇ ਓਹਨਾਂ ਵਜ੍ਹਾਂ ਕਰਕੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਇਸ ਗੱਲ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸਬੰਧ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਬੰਦਾ ਸੱਚਮੁੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ।

ਸੋ ਸੋਚਣ ਵਾਲਾ ਸਵਾਲ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਿ ਘੱਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਸਵਾਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਨਿੱਘ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਉਹ ਕੱਸੀ ਹੋਈ ਪਕੜ ਢਿੱਲੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਅਤੇ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਹੌਲੀ ਹੋਣਾ ਜੁੜਾਅ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਹਰ ਚੀਜ਼ ਏਨੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕਿਉਂ ਲੱਗਦੀ ਹੈ

ਨਵੀਂ ਖਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਪੂਰੇ ਸਿਸਟਮ ਵਿੱਚ ਭਰ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਦਿਮਾਗ਼ ਦਾ ਇਨਾਮ ਵਾਲਾ ਸਰਕਟ, ਓਹੀ ਮਸ਼ੀਨਰੀ ਜੋ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੁਖਦ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਪਿੱਛੇ ਭੱਜਣ ਦੇ ਲਾਇਕ ਬਣਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਬੰਦੇ ਦੁਆਲੇ ਜਗ ਪੈਂਦੀ ਹੈ। ਤਾਕਤ ਓਥੋਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਉਹ ਖ਼ੁਮਾਰੀ, ਉੱਡੀ ਹੋਈ ਨੀਂਦ, ਹਰ ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਉਣਾ। ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਇਨਾਮ ਵਾਂਗ ਦੇਖ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਉਹ ਹਰ ਹਾਲ ਜਿੱਤਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਦੇ ਭਾਰੇ ਰੂਪ ਦਾ ਇੱਕ ਨਾਂ ਵੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਚਾਹਤ ਜਨੂੰਨ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਡਾਕਟਰ ਇਸ ਨੂੰ ਲਿਮਰੈਂਸ (limerence) ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ। Cleveland Clinic ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਬੰਦੇ ਉੱਤੇ ਤਿੱਖੀ, ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਵੱਸੋਂ ਬਾਹਰ ਦੀ ਟਿਕੀ ਹੋਈ ਲਗਨ ਦੱਸਦਾ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਭਾਵਨਾ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਚਾਹੋ ਜਾਂ ਨਾ ਚਾਹੋ। ਨਿਸ਼ਾਨੀਆਂ ਓਹਨਾਂ ਸਭ ਨੂੰ ਜਾਣੀਆਂ-ਪਛਾਣੀਆਂ ਲੱਗਣਗੀਆਂ ਜੋ ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘੇ ਹਨ: ਵਾਰ-ਵਾਰ ਓਹੀ ਖ਼ਿਆਲ, ਖ਼ੁਸ਼ੀ ਤੇ ਡਰ ਵਿਚਕਾਰ ਝੂਲਣਾ, ਵਾਰ-ਵਾਰ ਫ਼ੋਨ ਚੈੱਕ ਕਰਨਾ, ਭੁੱਖ ਜਾਂ ਨੀਂਦ ਦਾ ਉੱਡ ਜਾਣਾ, ਤੇ ਪੂਰਾ ਦਿਨ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਧਿਆਨ ਦੇ ਕਿਸੇ ਇਸ਼ਾਰੇ ਦੁਆਲੇ ਢਾਲ ਲੈਣਾ।

ਇੱਥੇ ਓਹ ਗੱਲ ਹੈ ਜੋ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦੀ ਹੈ। ਉਸ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉਸ ਬੰਦੇ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਜੁੜੇ ਹੁੰਦੇ। ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਦੇ ਇੱਕ ਖ਼ਿਆਲ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਸ਼ੁਰੂ ਦੇ ਦੀਵਾਨੇਪਨ ਨਾਲ ਇੱਕ ਚਮਕ ਆ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਉਹ ਬੇਦਾਗ਼ ਲੱਗਦੇ ਹਨ ਤੇ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਨਹੀਂ, ਉਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਚੁੱਪ-ਚਾਪ ਸਭ ਤੋਂ ਸੋਹਣੇ ਅੰਦਾਜ਼ੇ ਨਾਲ ਭਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ। ਜਿਹੜੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਮੇਲ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੀਆਂ, ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਬਹਾਨਾ ਲੱਭ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸੁਭਾਅ ਦੀ ਕਮੀ ਨਹੀਂ। ਨਵੇਂ ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਦਿਮਾਗ਼ ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਵੇਲੇ ਜਿਸ ਬੰਦੇ ਦੇ ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਪੈ ਰਹੇ ਹੋ, ਉਸ ਦਾ ਕੁਝ ਹਿੱਸਾ ਤੁਹਾਡਾ ਆਪਣਾ ਬਣਾਇਆ ਹੋਇਆ ਹੈ।

ਇਸ ਨਾਲ ਜੁੜਾਅ ਝੂਠਾ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ। ਬੱਸ ਇਹ ਹਾਲੇ ਅਧੂਰਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਹਾਲੇ ਪੂਰੇ ਇਨਸਾਨ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਮਿਲੇ, ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਰੂਪ ਨੂੰ, ਤਣਾਅ ਵਾਲੇ ਰੂਪ ਨੂੰ, ਓਸ ਨੂੰ ਜੋ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਨੂੰ ਓਸ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੰਭਾਲਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਾ ਆਵੇ। ਓਹਨਾਂ ਨਾਲ ਜਾਣ-ਪਛਾਣ ਸਿਰਫ਼ ਵਕਤ ਹੀ ਕਰਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਲਿਮਰੈਂਸ ਤੇ ਪਿਆਰ ਇੱਕ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ

ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਗਹਿਰਾਈ ਸਮਝ ਲੈਣਾ ਸੌਖਾ ਹੈ। ਅੰਦਰੋਂ ਦੋਵੇਂ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਲੱਗਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹਨਾਂ ਦਾ ਵਿਹਾਰ ਬਿਲਕੁਲ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਲਿਮਰੈਂਸ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਸਹਾਰੇ ਚੱਲਦੀ ਹੈ। ਧੜਕਦਾ ਦਿਲ, ਹਰ ਗੱਲ ਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਪੜਚੋਲ, ਇਹ ਡਰ ਕਿ ਇੱਕ ਗ਼ਲਤ ਕਦਮ ਸਭ ਕੁਝ ਮੁਕਾ ਦੇਵੇਗਾ। ਪਿਆਰ, ਓਹ ਟਿਕਿਆ ਹੋਇਆ ਪਿਆਰ, ਵੱਖਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਵੀ ਨਿੱਘਾ ਤੇ ਰੋਮਾਂਚਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਵੱਖ ਰਹਿ ਕੇ ਵੀ ਖਿੰਡਦੇ ਨਹੀਂ। ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਂਤੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਗੱਲ ਅੰਦਰ ਦਬਾਉਣ ਦੀ ਥਾਂ ਆਪਣੀ ਚਿੰਤਾ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਖੋਜ ਵਿੱਚੋਂ ਨਿਕਲੀ ਇੱਕ ਸਖ਼ਤ ਸੱਚਾਈ ਸਾਫ਼ ਕਹਿਣੀ ਬਣਦੀ ਹੈ: ਅਸਲ ਪਿਆਰ ਵਧਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਓਹ ਜਨੂੰਨੀ ਰੂਪ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਠੰਢਾ ਪੈਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਸੁਪਨਾ ਤੇ ਅਸਲ ਬੰਦਾ ਇੱਕੋ ਥਾਂ ਨਹੀਂ ਬੈਠ ਸਕਦੇ। ਸੋ ਹੌਲੀ ਹੋਣਾ ਕਿਸੇ ਵੱਡੇ ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਖ਼ਰਾਬ ਕਰਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਸੱਚੇ ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਆਉਣ ਦੀ ਥਾਂ ਦੇਣਾ ਹੈ।

"ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼" ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਦਿਖਦਾ ਹੈ

ਕੋਈ ਇੱਕ ਪੱਕਾ ਸਮਾਂ-ਪੱਤਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਤੇ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਓਹ ਵੇਚਣ ਨਾ ਦਿਓ। ਦੋ ਲੋਕ ਜੇ ਦੋਵੇਂ ਆਪਣੀ ਮਰਜ਼ੀ ਨਾਲ, ਇੱਕੋ ਰਫ਼ਤਾਰ ਨਾਲ ਤੇਜ਼ ਚੱਲ ਰਹੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਦਿੱਕਤ ਕੁਝ ਖ਼ਾਸ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ:

• ਇੱਕ ਦੌੜ ਰਿਹਾ ਹੈ ਤੇ ਦੂਜਾ ਨਹੀਂ। ਜਦੋਂ ਰਫ਼ਤਾਰ ਬਰਾਬਰ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਤੇਜ਼ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਬੇਚੈਨੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤੇ ਹੌਲੀ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਘੁਟਣ। ਇਹ ਫ਼ਰਕ, ਜੇ ਬੋਲਿਆ ਨਾ ਜਾਵੇ, ਚੁੱਪ-ਚਾਪ ਰਿਸ਼ਤਾ ਖਿੱਚਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।
• ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਰਾ ਮੂਡ ਹੁਣ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਹੈ। ਸੁਨੇਹਾ ਆਵੇ ਤਾਂ ਉੱਡਦੇ ਹੋ, ਨਾ ਆਵੇ ਤਾਂ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ, ਨੀਂਦ ਤੇ ਕੰਮ ਸਭ ਥੋੜ੍ਹੇ ਫਿੱਕੇ ਪੈ ਗਏ ਹਨ।
• ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਬੰਦੇ ਦੇ ਓਸ ਰੂਪ ਨਾਲ ਵਾਅਦੇ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਿਸ ਨੂੰ ਹਾਲੇ ਮਿਲੇ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਇਕੱਠੇ ਰਹਿਣ ਜਾਂ ਸਾਰੀ ਉਮਰ ਦੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਓਦੋਂ ਹੀ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਿਆ ਵੀ ਨਹੀਂ ਕਿ ਉਹ ਇੱਕ ਬੁਰਾ ਹਫ਼ਤਾ ਕਿਵੇਂ ਕੱਟਦੇ ਹਨ।
• ਤੁਸੀਂ ਅੰਦਰੋਂ ਆਉਂਦੀ ਇੱਕ ਹਲਕੀ ਜਿਹੀ ਖਟਕ ਨੂੰ ਅਣਦੇਖਿਆ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਕੁਝ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦਾ ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਮਝਾ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਖ਼ੁਮਾਰੀ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ।

ਜੇ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਗੱਲਾਂ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਢੁੱਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਖ਼ਰਾਬੀ ਹੈ ਤੇ ਨਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਖ਼ਤਮ ਹੈ। ਬੱਸ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨਾਲੋਂ ਤੇਜ਼ ਚੱਲ ਰਹੇ ਹੋ।

ਠੰਢੇ ਹੋਏ ਬਿਨਾਂ ਰਫ਼ਤਾਰ ਕਿਵੇਂ ਘਟਾਉਣੀ ਹੈ

ਹੌਲੀ ਹੋਣ ਨੂੰ ਬਦਨਾਮੀ ਮਿਲੀ ਹੋਈ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਣਾ ਜਾਂ ਘੱਟ ਪਰਵਾਹ ਦਾ ਦਿਖਾਵਾ ਕਰਨਾ ਹੋਵੇ। ਗੱਲ ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ ਹੈ। ਇਹ ਏਨੀ ਪਰਵਾਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਖ਼ੁਮਾਰੀ ਦੀ ਥਾਂ ਅਸਲ ਚੀਜ਼ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਕੁਝ ਗੱਲਾਂ ਜੋ ਸੱਚਮੁੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ:

ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਚੱਲਦੀ ਰੱਖੋ

ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਬਚਾਉਣ ਵਾਲਾ ਕਦਮ ਸਭ ਤੋਂ ਸਾਦਾ ਵੀ ਹੈ। ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਰੱਦ ਨਾ ਕਰੋ। ਆਪਣਾ ਸ਼ੌਕ ਨਾ ਛੱਡੋ। ਜਿਮ, ਆਪਣਾ ਕੋਈ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ, ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਦੀ ਓਹ ਪੱਕੀ ਰੋਟੀ, ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਚੁੱਪ-ਚਾਪ ਗਾਇਬ ਨਾ ਹੋਣ ਦਿਓ। ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਾਰੀ ਤਸੱਲੀ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਬੰਦੇ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਕੇ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸ ਦੀ ਹਰ ਛੋਟੀ ਚੁੱਪ ਭੂਚਾਲ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਜਿਹੜੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਛੇਤੀ ਤੇ ਡੂੰਘਾ ਡਿੱਗਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਇਹੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ: ਆਪਣੇ ਪੈਰ ਆਪਣੀ ਧਰਤੀ 'ਤੇ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਓਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਖ਼ਾਲੀ ਥਾਂ ਭਰਨ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਬੇਤਾਬ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ।

ਰਾਬਤੇ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਢਾਂਚਾ ਦਿਓ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਚੈਟ ਰਿਫ਼੍ਰੈਸ਼ ਕਰਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਲਗਾਤਾਰ ਖ਼ੁਰਾਕ ਉਸ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਧਾ ਰਹੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਚੁੱਪ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ। ਬੱਸ ਥੋੜ੍ਹੀ ਰੁਕਾਵਟ ਪਾ ਦਿਓ, ਜਿਵੇਂ ਕੰਮ ਦੌਰਾਨ ਨੋਟੀਫ਼ਿਕੇਸ਼ਨ ਬੰਦ ਕਰ ਦੇਣੇ, ਜਾਂ ਹਰ ਵਾਰ ਦਸ ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਜਵਾਬ ਨਾ ਦੇਣਾ। ਮਕਸਦ ਬੇਪਰਵਾਹ ਦਿਖਣਾ ਨਹੀਂ। ਮਕਸਦ ਹੈ ਆਪਣੇ ਨਾੜੀ ਤੰਤਰ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਖ਼ਤਰੇ ਵਾਲੀ ਹਾਲਤ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਲਿਆਉਣਾ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਸਕੋ।

ਵਕਤ ਨੂੰ ਸੱਚ ਦਿਖਾਉਣ ਦਿਓ

ਕੋਈ ਕੌਣ ਹੈ, ਇਹ ਤੁਸੀਂ ਪੁੱਛ ਕੇ ਨਹੀਂ, ਦੇਖ ਕੇ ਸਿੱਖਦੇ ਹੋ। ਕੀ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਕਹਿਣੀ ਤੇ ਕਰਨੀ ਮੇਲ ਖਾਂਦੀ ਹੈ? ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿਗੜ ਜਾਵੇ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਅਸਹਿਮਤੀ ਹੋਵੇ, ਜਾਂ ਉਹ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਬੇਪਰਦ ਹੋਣ, ਤਾਂ ਉਹ ਕਿਹੋ ਜਿਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ? ਇਹ ਸਭ ਤੀਜੀ ਮੁਲਾਕਾਤ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਦਿਖਦਾ। ਇਹ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹਾਲਾਤਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਖਦਾ ਹੈ। ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਰਫ਼ਤਾਰ ਸੰਭਾਲਣੀ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਏਨਾ ਵਕਤ ਦੇਣਾ ਹੈ ਕਿ ਦਿਲ ਸੌਂਪਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸੱਚੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇਕੱਠੀ ਹੋ ਜਾਵੇ।

ਰਫ਼ਤਾਰ ਬਾਰੇ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਕਹੋ

ਇਹ ਕਹਿੰਦਿਆਂ ਡਰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਤੇ ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਇਹ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। "ਤੁਸੀਂ ਮੈਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਚੰਗੇ ਲੱਗਦੇ ਹੋ, ਤੇ ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਓਸ ਰਫ਼ਤਾਰ ਨਾਲ ਲਿਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਜਿੱਥੇ ਮੈਂ ਟਿਕਿਆ ਰਹਿ ਸਕਾਂ" ਕਹਿਣਾ ਸਾਫ਼ ਤੇ ਮਿਹਰਬਾਨ ਗੱਲ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਦੱਸ ਦੇਵੇਗਾ। ਟਿਕਿਆ ਹੋਇਆ ਬੰਦਾ ਇਸ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰੇਗਾ। ਜੋ ਜ਼ੋਰ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹੌਲੀ ਹੋਣਾ ਇਨਕਾਰ ਹੈ, ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਲਦੀ ਹੀ ਕੁਝ ਕੰਮ ਦੀ ਗੱਲ ਦਿਖਾ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਯਕੀਨ ਦੀ ਥਾਂ ਉਤਸੁਕਤਾ ਰੱਖੋ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਖ਼ਾਲੀ ਥਾਂ ਨੂੰ ਸੋਹਣੇ ਅੰਦਾਜ਼ੇ ਨਾਲ ਭਰਦਿਆਂ ਫੜੋ, ਤਾਂ ਓਸ ਦੀ ਥਾਂ ਇੱਕ ਸੱਚਾ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛ ਲਓ। ਪੁੱਛ-ਗਿੱਛ ਨਹੀਂ। ਬੱਸ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸੱਚੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਕਿ ਉਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੌਣ ਹਨ, ਆਪਣੇ ਵਿਰੋਧਾਭਾਸਾਂ ਤੇ ਸਾਧਾਰਨ ਹਿੱਸਿਆਂ ਸਮੇਤ। ਉਤਸੁਕਤਾ ਹੀ ਇੱਕ ਸੁਪਨੇ ਨੂੰ ਇਨਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ।

ਡਰ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਦਾ ਨਰਮ ਤਰੀਕਾ

ਇਸ ਰਫ਼ਤਾਰ ਦਾ ਬਹੁਤਾ ਹਿੱਸਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਭੇਸ ਬਦਲ ਕੇ ਆਇਆ ਡਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਡਰ ਕਿ ਜੇ ਹੁਣੇ ਪੱਕਾ ਨਾ ਕੀਤਾ, ਤਾਂ ਹੱਥੋਂ ਨਿਕਲ ਜਾਵੇਗਾ। ਇਹ ਡਰ ਕਿ ਹੌਲੀ ਹੋਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਖ਼ਾਸ ਕਰ ਓਹਨਾਂ ਲਈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨੇੜਤਾ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਡਰ ਹੌਲੀ ਹੋਣਾ ਲਗਭਗ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਾਮੁਮਕਿਨ ਬਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਸੋਚ ਅਜ਼ਮਾਓ। ਜਿਹੜਾ ਜੁੜਾਅ ਸਿਰਫ਼ ਦੌੜ ਵਿੱਚ ਹੀ ਬਚ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਟਿਕਾਊ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜੇ ਰਫ਼ਤਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨਾਲ ਸਾਰਾ ਕੁਝ ਢਹਿ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਨੀਂਹ ਉੱਤੇ ਨਹੀਂ, ਸਿਰਫ਼ ਰਫ਼ਤਾਰ ਉੱਤੇ ਖੜ੍ਹਾ ਸੀ, ਤੇ ਇਹ ਦੂਜੇ ਮਹੀਨੇ ਪਤਾ ਲੱਗ ਜਾਣਾ ਦੂਜੇ ਸਾਲ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੈ। ਜਿਹੜੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਇੱਕ ਸਾਹ ਲੈਣ ਨਾਲ ਟੁੱਟਦੇ ਨਹੀਂ। ਉਹ ਹੋਰ ਟਿਕ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਹੌਲੀ ਚੱਲਣਾ ਡਰਪੋਕ ਜਾਂ ਬੇਰੰਗ ਰਾਹ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਅਸਲੀ ਬਣਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦਿੰਦੇ ਹੋ।

ਕਦੋਂ ਹੋਰ ਸਹਾਰਾ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਪੈਟਰਨ ਕਿਸੇ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਏਨੀ ਤੇਜ਼ੀ ਤੇ ਏਨੀ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਡਿੱਗਦੇ ਹੋ, ਤੇ ਹਰ ਵਾਰ ਓਹੀ ਦੁਖਦਾਈ ਅੰਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਸਹਿੰਦੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਥਾਂ ਸਮਝਣਾ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਇਹੀ ਗੱਲ ਓਦੋਂ ਵੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਜਨੂੰਨੀ ਸੋਚ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮ, ਨੀਂਦ ਜਾਂ ਦੋਸਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸੱਚਮੁੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਪਾ ਰਹੀ ਹੋਵੇ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਰਿਸ਼ਤਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੋਟਾ, ਵੱਧ ਬੇਚੈਨ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਹੀ ਸਮਝ ਬਾਰੇ ਸ਼ੱਕੀ ਬਣਾ ਦੇਵੇ। ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਕਾਹਲੀ ਪਿੱਛੇ ਕੀ ਹੈ, ਤੇ ਉਸ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਕੁਝ ਵੱਧ ਟਿਕਾਊ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਗੱਲਬਾਤ ਵਾਲੀ ਥੈਰੇਪੀ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੌਗਨਿਟਿਵ ਬਿਹੇਵੀਅਰਲ ਤਰੀਕੇ ਵੀ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਇਸੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਢੁੱਕਵੀਂ ਹੈ। ਅਜਿਹੀ ਮਦਦ ਲੈਣਾ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਨਹੀਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ। ਇਹ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਲੈਂਦੇ ਹੋ।

ਸਰੋਤ

• Cleveland Clinic, Limerence vs. Love: What's the Difference?
• Cleveland Clinic, What Is Limerence? Causes, Signs and How To Stop
• Therapy Cincinnati, Anxious Attachment Dating: Why Going Slow Works