ਪੰਜਾਬੀ
ਪਰਿਵਾਰ ਤੇ ਦੋਸਤ
ਆਪਣੇ ਮਾਪਿਆਂ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤਾ ਠੀਕ ਕਰਨਾ
ਸ਼ਾਇਦ ਅੱਜ ਵੀ ਕਿਸੇ ਖ਼ਾਸ ਲਹਿਜੇ ਉੱਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰ ਕੁਝ ਸਿਮਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸ਼ਾਇਦ ਇੱਕ ਫ਼ੋਨ ਕਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਪੂਰੀ ਦੁਪਹਿਰ ਹਿਲਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਮਾਪਿਆਂ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤਾ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦਾ ਮਤਲਬ ਘੱਟ ਹੀ ਕੋਈ ਸੋਹਣਾ ਮਿਲਾਪ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਮਤਲਬ ਇਹ ਤੈਅ ਕਰਨਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਚੁੱਕ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਕੀ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤੇ ਕਿੰਨਾ ਨੇੜੇ ਖੜ੍ਹਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।
ਭੀੜ ਵਿੱਚ ਇਕੱਲਾਪਣ: ਲੋਕਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਵੀ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ
ਤੁਸੀਂ ਭਰੇ ਮੇਜ਼ ਉੱਤੇ ਬੈਠੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਜਿਹੇ ਗਰੁੱਪ ਚੈਟ ਵਿੱਚ ਜੋ ਕਦੇ ਚੁੱਪ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਵਿਆਹੇ ਹੋਏ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਵੀ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਤੁਹਾਡੇ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹੀ ਨਹੀਂ। ਇਸ ਟੀਸ ਦਾ ਇੱਕ ਨਾਮ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਸਬੰਧ ਨੇੜੇ ਕਿੰਨੇ ਲੋਕ ਹਨ ਇਸ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਇਸ ਨਾਲ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣੇ ਪਛਾਣੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਨਹੀਂ। ਇਹ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੱਚਮੁੱਚ ਕੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਵੱਡੇ ਹੋ ਕੇ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣੇ, ਜਦੋਂ ਇਹ ਨਾਮੁਮਕਿਨ ਲੱਗੇ
ਹੋਸਟਲ ਅਤੇ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਲਾਸਾਂ ਖ਼ਤਮ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੋਸਤੀ ਔਖੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਹੁਤੇ ਲੋਕ ਚੁੱਪਚਾਪ ਇਸਦਾ ਦੋਸ਼ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਲੈ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ਅਸਲੀ ਕਸੂਰਵਾਰ ਤੁਹਾਡਾ ਮਾਹੌਲ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਦੁਆਲਿਓਂ ਲੰਘਣ ਦਾ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਤੌਰ ਉੱਤੇ ਵਿਹਾਰਕ ਰਾਹ ਮੌਜੂਦ ਹੈ।
ਰਿਸ਼ਤਾ ਟੁੱਟਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ: ਪਹਿਲੇ ਦੋ ਹਫ਼ਤੇ
ਰਿਸ਼ਤਾ ਮੁੱਕਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਦੌਰ ਇੰਝ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਪੈਰਾਂ ਹੇਠੋਂ ਜ਼ਮੀਨ ਨਿਕਲ ਗਈ ਹੋਵੇ। ਇਹ ਸ਼ੁਰੂ ਦੇ ਦਿਨ ਲੰਘਾਉਣ ਦੀ ਸਾਦੀ, ਨਰਮ ਗਾਈਡ ਹੈ: ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਕੀ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਸੱਚਮੁੱਚ ਕੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਦਰਦ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਨਰਮੀ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤਣੀ ਹੈ।
ਟੁੱਟ-ਭੱਜ ਜਾਂ ਤਲਾਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਾਂਝੀ ਪਾਲਣਾ
ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਹੁਣ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ। ਫਿਰ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਠੇ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਪਾਲ ਰਹੇ ਹੋ। ਇੱਥੇ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਦੋ ਘਰਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਕਿਵੇਂ ਉਸਾਰਨਾ ਹੈ ਜੋ ਚੱਲ ਸਕੇ, ਭਾਵੇਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਜੇ ਵੀ ਤਾਜ਼ੀਆਂ ਹੋਣ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਰਾਖੀ ਕੀ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਸੋਗ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬੇ ਦੋਸਤ ਦੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਈਏ
ਤੁਹਾਡੇ ਕਿਸੇ ਆਪਣੇ ਦਾ ਕੋਈ ਆਪਣਾ ਤੁਰ ਗਿਆ ਹੈ, ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਰ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਗ਼ਲਤ ਕਹਿ ਦਿਓਗੇ। ਇੱਥੇ ਦੇਖੋ ਕਿ ਫਿਰ ਵੀ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਈਏ: ਕੀ ਸੱਚੀਂ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕੀ ਛੱਡ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਤੇ ਬਾਕੀ ਸਾਰਿਆਂ ਦੇ ਚੁੱਪ ਹੋ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਰਹੀਏ।
ਜਿਸਨੂੰ ਹਾਲੇ ਵੀ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਉਹਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਭੁੱਲੀਏ
ਸਭ ਤੋਂ ਔਖੇ ਅਲਵਿਦਾ ਉਹ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਜਿੱਥੇ ਪਿਆਰ ਮੁੱਕ ਗਿਆ ਹੋਵੇ। ਉਹ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਪਿਆਰ ਬਚਿਆ ਰਹਿ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਦੇਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ਼ ਵੇਲੇ ਸਿਰ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਛੱਡਦਾ, ਤੇ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਜਜ਼ਬਾਤ ਸੱਚੇ ਹਨ, ਓਦੋਂ ਤੱਕ ਕੀ ਸੱਚੀਂ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਸੰਪਰਕ ਟੁੱਟ ਗਿਆ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਗੱਲ ਦੁਬਾਰਾ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੀਏ
ਇੱਕ ਬੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਪਰ ਕਦੇ ਸੁਨੇਹਾ ਨਹੀਂ ਭੇਜਦੇ। ਪਾੜਾ ਬਹੁਤ ਚੌੜਾ, ਬਹੁਤ ਅਜੀਬ, ਬਹੁਤ ਦੇਰ ਵਾਲਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਜਾਣੋ ਕਿ ਇਹ ਦੂਰੀ ਦਿਸਣ ਨਾਲੋਂ ਕਿਤੇ ਛੋਟੀ ਕਿਉਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਦਬਾਅ ਇਸ ਨੂੰ ਪੂਰਨ ਦੇ ਕੁਝ ਤਰੀਕੇ।
ਤਲਾਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਣਾ
ਤਲਾਕ ਇੱਕ ਵਿਆਹ ਖ਼ਤਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਉਹ ਭਵਿੱਖ ਵੀ ਜਿਸ ਉੱਤੇ ਤੁਸੀਂ ਟੇਕ ਰੱਖੀ ਹੋਈ ਸੀ। ਇੱਥੇ ਦੱਸਿਆ ਹੈ ਕਿ ਜੋ ਗੁਆਚ ਗਿਆ ਉਸ ਦਾ ਸੋਗ ਕਿਵੇਂ ਮਨਾਈਏ, ਜਦੋਂ ਸਭ ਕੁਝ ਓਪਰਾ ਲੱਗ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੰਭਾਲੀਏ, ਅਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਉਹ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਈਏ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਹੋਵੇ।
ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਸਿਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਬਿਨਾਂ ਝੂਠੀ ਹੌਸਲਾ-ਅਫ਼ਜ਼ਾਈ ਦੇ
ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਇੱਕ ਸੱਚਾ ਘਾਟਾ ਹੈ, ਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਉਲਟ ਦਿਖਾਵਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਿਰਫ਼ ਦੇਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਦੱਸਿਆ ਹੈ ਕਿ ਦਰਦ ਨੂੰ ਹੋਣ ਕਿਵੇਂ ਦੇਣਾ ਹੈ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਕੀ ਵਿਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤੇ ਸਬਕ ਕਦੋਂ ਉਡੀਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਜਦੋਂ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਘਟਾਉਣਾ ਜਾਂ ਤੋੜਨਾ ਪਵੇ
ਕਈ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਮਿਹਰਬਾਨ ਕੰਮ ਇਹੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਓਸ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ ਤੋਂ ਪਿੱਛੇ ਹਟ ਜਾਓ ਜੋ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਦੁੱਖ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਕਿਵੇਂ ਹੈ, ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਟੁੱਟ-ਭੱਜ ਨਾਲ ਇਹ ਕਰਨਾ ਕਿਵੇਂ ਹੈ, ਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਵਾਲਾ ਸੋਗ ਚੁੱਕਣਾ ਕਿਵੇਂ ਹੈ।
ਬਾਲਗ ਭੈਣ-ਭਰਾ: ਮੁਰੰਮਤ ਅਤੇ ਮੁੜ-ਜੁੜਨਾ
ਜਿਸ ਭਰਾ ਜਾਂ ਭੈਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਵੱਡੇ ਹੋਏ, ਉਹ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਲੰਮਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਹੋਵੇ। ਜੇ ਇਹ ਚੁੱਪ, ਠੰਢਾ, ਜਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖ਼ਾਮੋਸ਼ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਇਮਾਨਦਾਰ ਝਾਤ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹਾ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਮੁਰੰਮਤ ਕਿਹੋ ਜਿਹੀ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਇਕੱਲੇ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਸੱਚਮੁੱਚ ਠੀਕ ਹੋਣਾ
ਬਹਾਦਰੀ ਦਾ ਮੁਖੌਟਾ ਪਾ ਕੇ ਨਹੀਂ। ਅਸਲੀ ਵਾਲਾ। ਇੱਥੇ ਦੱਸਿਆ ਹੈ ਕਿ ਖੋਜ ਆਪਣੇ ਹੀ ਢੰਗ-ਤਰੀਕੇ 'ਤੇ ਭਰਪੂਰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਣਾਉਣ ਬਾਰੇ ਕੀ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਮ ਇਕੱਲ-ਵੇਲੇ ਨੂੰ ਉਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਇਕਲਾਪੇ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਵੱਖ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਲੈਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਦੋਸਤੀ ਨੂੰ ਸਲੀਕੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਖ਼ਤਮ ਕਰੀਏ
ਕੁਝ ਦੋਸਤੀਆਂ ਆਪਣਾ ਸਫ਼ਰ ਪੂਰਾ ਕਰ ਲੈਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਤੇ ਕੁਝ ਚੁੱਪ-ਚਾਪ ਦੇਣ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਲੈਣ ਲੱਗ ਪੈਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇੱਥੇ ਦੇਖੋ ਕਿ ਪਿੱਛੇ ਕਿਵੇਂ ਹਟੀਏ, ਜਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਿਵੇਂ ਵੱਖ ਹੋਈਏ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਿ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਫ਼ੈਸਲੇ ਨਾਲ ਸੁਖੀ ਰਹੋ।
ਰੁੱਝੇ ਦੌਰਾਂ ਵਿੱਚ ਦੋਸਤੀ ਨੂੰ ਜ਼ਿੰਦਾ ਕਿਵੇਂ ਰੱਖੀਏ
ਜਦੋਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਭਰੀ ਹੋਈ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੋਸਤੀਆਂ ਹੀ ਚੁੱਪ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਪਰ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ। ਇੱਥੇ ਦੇਖੋ ਕਿ ਜੋ ਦੋਸਤੀਆਂ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚਾਈਏ, ਬਿਨਾਂ ਉਹ ਘੰਟੇ ਲੱਭੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੈ ਹੀ ਨਹੀਂ।
ਦੁਖਦਾਈ ਅੰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਿਆਰ 'ਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਭਰੋਸਾ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ
ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਰਿਸ਼ਤਾ ਬੁਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੁੱਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਭਰੋਸਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਖ਼ਿਰ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਏਥੇ ਦੱਸਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਪਹਿਰਾ ਕਿਉਂ ਖੜ੍ਹਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਦੀ ਬਚਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਿਉਂ ਹੈ, ਤੇ ਲੋਕ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਦੁਬਾਰਾ ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਅੰਦਰ ਆਉਣ ਦੇਣਾ ਕਿਵੇਂ ਸਿੱਖਦੇ ਨੇ, ਬਿਨਾਂ ਇਹ ਦਿਖਾਵਾ ਕੀਤੇ ਕਿ ਦੁੱਖ ਹੋਇਆ ਹੀ ਨਹੀਂ ਸੀ।
ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਦੋਸਤੀ ਚੁੱਪ-ਚਾਪ ਮੱਧਮ ਪੈ ਜਾਵੇ
ਨਾ ਕੋਈ ਲੜਾਈ, ਨਾ ਕੋਈ ਟੁੱਟ-ਭੱਜ, ਬੱਸ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਮੈਸੇਜ, ਲੰਮੇ ਹੁੰਦੇ ਵਕਫ਼ੇ, ਤੇ ਉਹ ਨੇੜਤਾ ਜੋ ਹੁਣ ਰਹੀ ਨਹੀਂ। ਇੱਥੇ ਦੱਸਿਆ ਹੈ ਕਿ ਏਨੀਆਂ ਦੋਸਤੀਆਂ ਬਿਨਾਂ ਇੱਕ ਕੌੜੇ ਬੋਲ ਦੇ ਕਿਉਂ ਮੁੱਕ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਤੇ ਜੋ ਮੁੱਕ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਸੁਲ੍ਹਾ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ।
