Skip to main content
ਸੰਕਟ ਵਿੱਚ ਹੋ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ? ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਹੈਲਪਲਾਈਨ ਲੱਭੋ →
ਦਾਨ ਕਰੋ

ਪੰਜਾਬੀ

ਸੰਕਟ ਵਿੱਚ ਅਗਵਾਈ

ਲੀਡਰਸ਼ਿਪ · ਬਰਨਆਊਟ ਤੋਂ ਬਚਾਅ

ਆਰਾਮ ਨੂੰ ਕੰਮ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹੀ ਬਣਾਉਣਾ

ਬਹੁਤੀਆਂ ਟੀਮਾਂ ਆਰਾਮ ਨੂੰ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਮੰਨਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਵੀਕੈਂਡ ਉੱਤੇ, ਕੰਮ ਪੂਰਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਮਾਉਂਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਉਲਟਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਰਾਮ ਕੰਮ ਦੇ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਇਸ ਉੱਤੇ ਉਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਾਬੂ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ।

ਲੀਡਰਸ਼ਿਪ · ਮਨੁੱਖੀ ਪੱਖ

ਪਰਵਾਹ ਕਰਨਾ, ਪਰ ਸਭ ਕੁਝ ਆਪਣੇ ਮੋਢਿਆਂ 'ਤੇ ਨਾ ਚੁੱਕਣਾ

ਚੰਗੇ ਆਗੂ ਆਪਣੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜੋ ਟਿਕੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਤੇ ਚੁੱਪ-ਚੁਪੀਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਦੁੱਖ ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਵਿਚਲਾ ਫ਼ਰਕ ਸਿੱਖ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ਇੱਥੇ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਫ਼ਰਕ ਕਿਉਂ ਮਾਅਨੇ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਦਿਮਾਗ਼ੀ ਵਿਗਿਆਨ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਤੇ ਸੜ ਕੇ ਖ਼ਤਮ ਹੋਏ ਬਿਨਾਂ ਨਿੱਘੇ ਕਿਵੇਂ ਰਹਿਣਾ।

ਅਗਵਾਈ · ਇਨਸਾਨੀ ਪੱਖ

ਹਮਦਰਦੀ ਇੱਕ ਤਾਕਤ ਹੈ, ਕੋਈ ਵਾਧੂ ਜਿਹਾ ਹੁਨਰ ਨਹੀਂ

ਕਿਤੇ ਰਾਹ ਵਿੱਚ ਹਮਦਰਦੀ ਨੂੰ “ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਚੰਗਾ” ਵਾਲੇ ਖਾਨੇ ਵਿੱਚ ਪਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ, ਉਹ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਅਸਲ ਕੰਮ ਮੁੱਕਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਖੋਜ ਕੁਝ ਹੋਰ ਹੀ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਤੁਸੀਂ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਕੰਮ ਆਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਤਾਕਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਤੇ ਇਹ ਦਬਾਅ ਹੇਠ ਵੀ ਟਿਕੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ।

ਔਖ ਵਿੱਚੋਂ ਅਗਵਾਈ · ਬੇਯਕੀਨੀ

ਬੇਯਕੀਨੀ ਵਿੱਚੋਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਾਰ ਲੰਘਾਉਣਾ

ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਅੱਗੇ ਕੀ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡਾ ਕੰਮ ਜਵਾਬ ਰੱਖਣਾ ਨਹੀਂ। ਤੁਹਾਡਾ ਕੰਮ ਹੈ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਟਿਕਾਈ ਰੱਖਣਾ, ਸੱਚੇ ਰੱਖਣਾ, ਅਤੇ ਸੋਚਣ ਜੋਗੇ ਰੱਖਣਾ, ਜਦ ਕਿ ਪੈਰਾਂ ਹੇਠਲੀ ਜ਼ਮੀਨ ਹਾਲੇ ਹਿੱਲ ਰਹੀ ਹੈ। ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਇਹ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਦਾ ਹੈ।

ਔਖ ਵਿੱਚੋਂ ਅਗਵਾਈ · ਮਨੋਬਲ

ਜਦੋਂ ਮਨੋਬਲ ਡਿੱਗੇ ਤਾਂ ਟਿਕੇ ਕਿਵੇਂ ਰਹੀਏ

ਹਰ ਟੀਮ ਉੱਤੇ ਇੱਕ ਦੌਰ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਊਰਜਾ ਫਿੱਕੀ ਪੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਲੋਕ ਅੱਗੇ ਹੋ ਕੇ ਹੱਥ ਖੜ੍ਹਾ ਕਰਨਾ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਹਾਸੇ-ਮਜ਼ਾਕ ਪਤਲੇ ਪੈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕਮਰਾ ਢਿੱਲਾ ਪੈਂਦਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਝੂਠੀ ਖ਼ੁਸ਼-ਉਮੀਦੀ ਦਿਖਾਏ ਜਾਂ ਔਖੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਦੱਸੇ ਬਿਨਾਂ ਟੀਮ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਟਿਕਾਈਏ।

ਔਖੇ ਵੇਲੇ ਦੀ ਅਗਵਾਈ · ਬਦਲਾਅ

ਘਬਰਾਹਟ ਫੈਲਾਏ ਬਿਨਾਂ ਬਦਲਾਅ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨਾ

ਜਦੋਂ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਦੀ ਜ਼ਮੀਨ ਹਿੱਲਦੀ ਹੈ, ਲੋਕ ਸਿਰਫ਼ ਇਹ ਨਹੀਂ ਦੇਖਦੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਐਲਾਨ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਉਹ ਇਹ ਦੇਖਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਚੁੱਕਦੇ ਹੋ। ਔਖੇ ਬਦਲਾਅ ਬਾਰੇ ਸੱਚ ਬੋਲਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ, ਬਿਨਾਂ ਆਪਣਾ ਡਰ ਟੀਮ ਦੇ ਹੱਥ ਫੜਾਏ।

ਲੰਮੀ ਖੇਡ · ਲੀਡਰਸ਼ਿਪ

ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਉਸ ਤੋਂ ਬਿਹਤਰ ਛੱਡਣਾ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਾਇਆ ਸੀ

ਸਾਲਾਂ ਬਾਅਦ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕੀਤਾ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤਾ ਕੁਝ ਯਾਦ ਨਹੀਂ ਰਹੇਗਾ ਕਿ ਕੀ ਕੀ ਬਣਿਆ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਯਾਦ ਰਹੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਟੀਮ ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਲੱਗਦਾ ਸੀ। ਅਗਵਾਈ ਦਾ ਇਹੀ ਹਿੱਸਾ ਟਿਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖ ਕੇ ਅਗਵਾਈ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ।

ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਿਆਂ · ਪ੍ਰੇਰਨਾ

ਡਰ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਦੇਣੀ

ਦਬਾਅ ਨਾਲ ਨਤੀਜਾ ਛੇਤੀ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਤੇ ਕੀਮਤ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਵਸੂਲੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਰਿਹਾ ਕਿ ਡਰ ਟੀਮ ਦੀ ਮਿਹਨਤ ਨਾਲ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤੇ ਓਨ੍ਹਾਂ ਤਿੰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਸੱਚੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਕਿਵੇਂ ਲਿਆਉਣੀ ਹੈ ਜੋ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ।

ਲੰਮਾ ਸਫ਼ਰ · ਹੱਦਾਂ

ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਿਆਂ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਦੀ ਰਾਖੀ ਕਰਨਾ

ਅਗਵਾਈ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਊਰਜਾ ਉੱਤੇ ਚੱਲਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਖ਼ਰਚਦਿਆਂ ਬਹੁਤੇ ਲੋਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ ਦੇਖਦੇ ਹੀ ਨਹੀਂ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੀ ਥਾਂ ਸਾਲਾਂ ਤੱਕ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸ ਊਰਜਾ ਦੀ ਸੋਚ-ਸਮਝ ਕੇ ਰਾਖੀ ਕਰਨੀ ਪਵੇਗੀ। ਇੱਥੇ ਦੱਸਿਆ ਹੈ ਕਿ ਠੰਢੇ ਹੋਏ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੀ ਲਕੀਰ ਕਿਵੇਂ ਖਿੱਚੀ ਰੱਖੀਏ।

ਬਰਨਆਉਟ ਤੋਂ ਬਚਾਅ · ਹੱਦਾਂ

ਨਾਂਹ ਕਹਿਣੀ ਅਤੇ ਹੱਦਾਂ ਬਣਾਉਣੀਆਂ

ਬਹੁਤਾ ਬਰਨਆਉਟ ਕਿਸੇ ਇੱਕ ਨਾਮੁਮਕਿਨ ਹਫ਼ਤੇ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦਾ। ਇਹ ਓਹਨਾਂ ਸੌ ਛੋਟੀਆਂ ਹਾਂਵਾਂ ਤੋਂ ਬਣਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਦਿਲੋਂ ਨਹੀਂ ਕਹੀਆਂ ਸਨ। ਇਹ ਹੈ ਨਾਂਹ ਕਹਿਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ, ਏਦਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਕੰਮ, ਤੁਹਾਡੀ ਟੀਮ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਓਹ ਹਿੱਸਾ ਵੀ ਬਚ ਜਾਵੇ ਜੋ ਬਿਲਕੁਲ ਖ਼ਾਲੀ ਹੋ ਚੁੱਕਾ ਹੈ।

ਅਗਵਾਈ · ਬਰਨਆਊਟ ਰੋਕਣਾ

ਬਰਨਆਊਟ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਤੋੜੇ, ਉਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪਛਾਣੋ

ਬਰਨਆਊਟ ਲਗਭਗ ਕਦੇ ਵੀ ਐਲਾਨ ਕਰ ਕੇ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦਾ। ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕੋਈ ਇਹ ਸ਼ਬਦ ਉੱਚੀ ਬੋਲਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਇਸ ਨੂੰ ਚੁੱਪ ਚਾਪ ਚੁੱਕੀ ਫਿਰ ਰਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤੁਸੀਂ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਲੱਛਣ ਕਿਵੇਂ ਪਛਾਣੀਏ ਅਤੇ ਦੇਖ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੀ ਕਰੀਏ।

ਅਗਵਾਈ · ਬਰਨਆਊਟ ਰੋਕਣਾ

ਬਰਨਆਊਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫੜੇ, ਉਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਛਾਣੋ

ਬਰਨਆਊਟ ਘੱਟ ਹੀ ਇੱਕ ਮਾੜੇ ਹਫ਼ਤੇ ਵਾਂਗ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਸਰਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸੰਕੇਤ ਕਿਵੇਂ ਪੜ੍ਹੀਏ, ਖੋਜ ਕੀ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਹੋ ਕੀ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾਂ ਦੇਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੀ ਕਰੀਏ।

ਲੰਮੀ ਖੇਡ · ਲਗਨ

ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਦੀ ਲਗਨ ਦੀ ਲੁਕਵੀਂ ਕੀਮਤ

ਇਸੇ ਲਗਨ ਨੇ ਤੁਹਾਡਾ ਕਰੀਅਰ ਬਣਾਇਆ, ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਿਸੇ ਹਾਲ ਨਹੀਂ ਛੱਡਣੀ। ਪਰ ਲਗਨ ਚੁੱਪ-ਚਾਪ ਇੱਕ ਹਿਸਾਬ ਵੀ ਰੱਖਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤੇ ਉਹ ਹਿਸਾਬ ਓਦੋਂ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਦੇਖਦੇ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕੋਈ ਗੱਲ ਮਜਬੂਰ ਨਾ ਕਰ ਦੇਵੇ। ਇਹ ਰਹੀ ਅਸਲ ਕੀਮਤ, ਅਤੇ ਲੋੜੋਂ ਵੱਧ ਚੁਕਾਏ ਬਿਨਾਂ ਲਗਨ ਨੂੰ ਬਚਾਈ ਰੱਖਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ।

ਨਤੀਜੇ ਲਿਆਉਣਾ · ਤੰਦਰੁਸਤੀ

ਖ਼ੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਦਾ ਆਪਸੀ ਰਿਸ਼ਤਾ

ਅਸੀਂ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਦੀ ਖ਼ੁਸ਼ੀ ਨੂੰ ਉਹ ਇਨਾਮ ਸਮਝਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਨਤੀਜੇ ਆਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਖੋਜ ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ ਦੱਸਦੀ ਹੈ। ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਕਿ ਚੰਗਾ ਕੰਮ ਹੁੰਦਾ ਕਿਵੇਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਦਾ ਤੁਹਾਡੀ ਅਗਵਾਈ ਉੱਤੇ ਸਿੱਧਾ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।

ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਿਆਂ · ਨਤੀਜੇ

ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ ਸ਼ਾਂਤੀ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਕਿਉਂ ਮਾਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ

ਜਦੋਂ ਅੰਕੜੇ ਖਿਸਕਦੇ ਦਿਸਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਹੋਰ ਜ਼ੋਰ ਲਾਉਣਾ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਵਾਲਾ ਕੰਮ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਖੋਜ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤਾ ਕਰ ਕੇ ਓਹੀ ਖੋਹ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਦੀ ਤੁਸੀਂ ਰਾਖੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਇੱਥੇ ਹੈ ਕਿ ਦਬਾਅ ਟੀਮ ਨਾਲ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਆਗੂ ਨੂੰ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਕੀ ਮਿਲਦਾ ਹੈ।

ਲੰਮੀ ਖੇਡ · ਸਹਿਣਸ਼ਕਤੀ

ਲੰਮੀ ਦੌੜ ਲਈ ਸ਼ਾਂਤੀ: ਆਗੂ ਥੱਕ ਕੇ ਚੂਰ ਹੋਏ ਬਿਨਾਂ ਕਿਵੇਂ ਟਿਕੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ

ਇੱਕ ਔਖੇ ਪਲ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਂਤ ਰਹਿਣਾ ਇੱਕ ਹੁਨਰ ਹੈ। ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਔਖੇ ਪਲਾਂ ਦੌਰਾਨ ਸ਼ਾਂਤ ਰਹਿਣਾ ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਹੁਨਰ ਹੈ, ਤੇ ਇਹੀ ਉਹ ਹੈ ਜਿਸ ਉੱਤੇ ਕਰੀਅਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉੱਸਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸੰਜਮ ਲੰਮੇ ਸਫ਼ਰ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਬਚਿਆ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਤੇ ਹਰ ਵੇਲੇ ਪੂਰੇ ਜ਼ੋਰ 'ਤੇ ਚੱਲਣਾ ਉਸ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ ਰਾਹ ਕਿਉਂ ਹੈ।

ਲੰਮੀ ਖੇਡ · ਕਾਮਯਾਬੀ

ਕਾਮਯਾਬੀ ਦੀ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਆਪਣੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ 'ਤੇ ਤੈਅ ਕਰਨਾ

ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤਿਆਂ ਨੂੰ ਕਾਮਯਾਬੀ ਦੀ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਵਿਰਸੇ ਵਿੱਚ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਬਿਨਾਂ ਕਦੇ ਖ਼ੁਦ ਚੁਣੇ। ਇਹ ਇੱਕ ਹੌਲੀ, ਟਿਕਵੀਂ ਰੀਤ ਹੈ ਇਹ ਤੈਅ ਕਰਨ ਦੀ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਿਸ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਮਿਹਨਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤੇ ਇਹ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ ਲਿਖ ਲੈਣ ਨਾਲ ਹਰ ਫ਼ੈਸਲਾ ਵੱਖਰਾ ਕਿਉਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।

ਅਗਵਾਈ · ਧਿਆਨ

ਜਦੋਂ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਫ਼ੌਰੀ ਲੱਗੇ, ਤਾਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਗੱਲ ਉੱਤੇ ਧਿਆਨ ਕਿਵੇਂ ਰੱਖਣਾ ਹੈ

ਰੁੱਝੇ ਰਹਿਣਾ ਤੇ ਅਸਰਦਾਰ ਹੋਣਾ ਇੱਕੋ ਗੱਲ ਨਹੀਂ, ਤੇ ਇਹਨਾਂ ਵਿਚਲੀ ਖੱਪੇ ਵਿੱਚ ਹੀ ਬਹੁਤੇ ਆਗੂ ਚੁੱਪਚਾਪ ਆਪਣਾ ਦਿਨ ਗੁਆ ਬੈਠਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਰਿਹਾ ਕਿ ਧਿਆਨ ਦੀ ਅਸਲ ਕੀਮਤ ਕੀ ਹੈ, ਖਿੰਡਿਆ ਕੰਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੁਰਾ ਕਿਉਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਤੇ ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਸਹੀ ਥਾਂ ਲਾਉਣ ਦੇ ਕੁਝ ਸੱਚੇ ਤਰੀਕੇ।

ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਿਆਂ · ਬਰਨਆਊਟ ਤੋਂ ਬਚਾਅ

ਆਪਣੀ ਊਰਜਾ ਦੀ ਰਾਖੀ ਕਰਨਾ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦਿੰਦੇ ਹੀ ਜਾਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕੁਝ ਬਚੇ ਹੀ ਨਾ, ਤਾਂ ਜੋ ਲੋਕ ਤੁਹਾਡੇ ਉੱਤੇ ਟੇਕ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਉਹ ਤੁਹਾਡਾ ਉਹ ਰੂਪ ਗੁਆ ਬੈਠਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਦੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋੜ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਦੱਸਿਆ ਹੈ ਕਿ ਊਰਜਾ ਮੁੱਕਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ, ਸੋਚ-ਸਮਝ ਕੇ ਉਸ ਦੀ ਰਾਖੀ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ।

ਅਗਵਾਈ · ਤਬਦੀਲੀ ਅਤੇ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤਤਾ

ਜਦੋਂ ਯੋਜਨਾ ਟੁੱਟ ਜਾਵੇ, ਟਿਕੇ ਕਿਵੇਂ ਰਹੀਏ

ਜਿਸ ਯੋਜਨਾ ਉੱਤੇ ਤੁਸੀਂ ਹਫ਼ਤੇ ਲਾਏ ਸਨ, ਉਹ ਹੁਣੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਗਈ ਹੈ, ਅਤੇ ਲੋਕ ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਲ ਦੇਖ ਰਹੇ ਹਨ ਕਿ ਹੁਣ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ। ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਸ ਪਲ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੰਭਾਲੀਏ, ਅਤੇ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇਖ ਰਹੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ।

ਅਗਵਾਈ · ਔਖੀ ਖ਼ਬਰ

ਸਭ ਤੋਂ ਔਖੇ ਪਲ, ਇਨਸਾਨੀਅਤ ਨਾਲ ਸੰਭਾਲੇ

ਨੌਕਰੀਓਂ ਕੱਢਣਾ। ਬੰਦ ਹੋਇਆ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ। ਖਿੱਲਰ ਗਈ ਯੋਜਨਾ। ਅੱਜ ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਕੱਲ੍ਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਉਹ ਗੱਲ ਦੱਸਣੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਉਹ ਸੁਣਨਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ। ਇਹ ਹੈ ਉਹ ਕੰਮ ਬਿਨਾਂ ਘਬਰਾਏ ਤੇ ਬਿਨਾਂ ਮਲਬਾ ਪਿੱਛੇ ਛੱਡੇ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ।

ਨਤੀਜੇ ਲਿਆਉਣਾ · ਰਫ਼ਤਾਰ

ਜਿੱਤਾਂ ਮਨਾਉਣੀਆਂ ਅਤੇ ਰਫ਼ਤਾਰ ਬਣਾਉਣੀ

ਧਿਆਨ ਵੱਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਵੱਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਚੱਲਦਾ ਰੱਖਦੀਆਂ ਹਨ ਛੋਟੀਆਂ, ਮੁਕੰਮਲ ਹੋਈਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ। ਇੱਥੇ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਨੋਟ ਕਰਨਾ ਕਿਸੇ ਲੀਡਰ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਕੰਮ ਦੇ ਸੰਦਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਕਿਉਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਇੰਝ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ ਕਿ ਇਹ ਜ਼ਬਰਦਸਤੀ ਜਾਂ ਖੋਖਲਾ ਨਾ ਲੱਗੇ।

ਨਤੀਜੇ ਲਿਆਉਣਾ · ਸਪਸ਼ਟਤਾ

ਸਪਸ਼ਟ ਟੀਚੇ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਤਾਕਤ ਵਜੋਂ

ਇੱਕ ਅਸਪਸ਼ਟ ਟੀਚਾ ਸਿਰਫ਼ ਟੀਮ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ। ਇਹ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਦੀ ਇੱਕ ਮੱਠੀ ਗੂੰਜ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਯਕੀਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਚੰਗਾ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਸਪਸ਼ਟਤਾ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕਿਉਂ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਇੱਕ ਚੈੱਕਲਿਸਟ ਵਿੱਚ ਚਪਟਾ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਦੇਣੀ ਹੈ।

ਲੀਡਰਸ਼ਿਪ · ਤਬਦੀਲੀ ਵਿੱਚੋਂ ਅਗਵਾਈ

ਤਬਦੀਲੀ ਦੀ ਗੱਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰਨੀ: ਜਦੋਂ ਸਾਰੇ ਜਵਾਬ ਕੋਲ ਨਾ ਹੋਣ ਤਾਂ ਕੀ ਕਹੀਏ

ਰੀਔਰਗ, ਨਵੀਂ ਦਿਸ਼ਾ, ਛਾਂਟੀ ਦਾ ਗੇੜ, ਰਲੇਵਾਂ। ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਭਰੋਸਾ ਘੱਟ ਹੀ ਖ਼ੁਦ ਤਬਦੀਲੀ ਤੋੜਦੀ ਹੈ। ਤੋੜਦਾ ਹੈ ਉਹ ਢੰਗ ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਹ ਸਮਝਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਸਮਝਾਈ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੀ। ਇੱਥੇ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੀ ਟੀਮ ਨੂੰ ਔਖੀ, ਅਨਿਸ਼ਚਿਤ ਖ਼ਬਰ ਇੰਝ ਕਿਵੇਂ ਦੱਸੀਏ ਕਿ ਉਹ ਟਿਕੇ ਵੀ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਵੀ ਰਹਿਣ।

ਨਤੀਜੇ ਲਿਆਉਣਾ · ਮਿਆਰ

ਤਣਾਅ ਵਧਾਏ ਬਿਨਾਂ ਉੱਚੇ ਮਿਆਰ ਕਿਵੇਂ ਰੱਖੀਏ

ਤੁਸੀਂ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਮੰਗ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੀਹੇ ਬਿਨਾਂ। ਗੁਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਡੰਡਾ ਉੱਚਾ ਰੱਖੋ ਪਰ ਨਾਲ ਹੀ ਇਹ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਬਣਾਓ ਕਿ ਕੋਈ ਉੱਚੀ ਕਹਿ ਸਕੇ ਕਿ ਉਹ ਪਿੱਛੇ ਰਹਿ ਗਿਆ ਹੈ। ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਇਹ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਦਿਸਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲਾ-ਪਰ-ਮਿਹਰਬਾਨ ਜੋੜ ਹਰ ਵਾਰ ਮੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲੇ-ਅਤੇ-ਕੌੜੇ ਨੂੰ ਕਿਉਂ ਹਰਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਅਗਵਾਈ · ਇਨਸਾਨੀ ਪੱਖ

ਆਪਣੀ ਭੂਮਿਕਾ ਦੀਆਂ ਹੱਦਾਂ ਜਾਣਨੀਆਂ

ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤੁਸੀਂ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕਰਨੀ ਠੀਕ ਹੈ। ਪਰ ਇੱਕੋ ਵੇਲੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਕਾਊਂਸਲਰ, ਮੁਰੰਮਤ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਜਾਲ ਬਣਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਘਸਾ ਦੇਵੇਗੀ ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਵੀ ਘੱਟ ਭਲਾ ਕਰੇਗੀ। ਇੱਥੇ ਪੜ੍ਹੋ ਕਿ ਆਪਣਾ ਹਿੱਸਾ ਕਿੱਥੇ ਮੁੱਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਜਾਣ ਕੇ ਸੱਚਮੁੱਚ ਕੰਮ ਦੇ ਕਿਵੇਂ ਬਣਿਆ ਰਹਿਣਾ ਹੈ।

ਅਗਵਾਈ · ਬਰਨਆਊਟ ਰੋਕਣਾ

ਸੰਤੁਲਨ ਦੀ ਮਿਸਾਲ ਬਣੋ ਤਾਂ ਜੋ ਹੋਰਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇ

ਤੁਹਾਡੀ ਟੀਮ ਆਰਾਮ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਸ਼ਣ ਨਹੀਂ ਸੁਣ ਰਹੀ। ਉਹ ਵੇਖ ਰਹੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੁਨੇਹੇ ਕਿਸ ਵੇਲੇ ਭੇਜਦੇ ਹੋ ਤੇ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਸੱਚਮੁੱਚ ਲੌਗ ਆਫ਼ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਰਿਹਾ ਕਿ ਮਿਸਾਲ ਬਣ ਕੇ ਅਗਵਾਈ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਿ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਸੱਚੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਮਿਲੇ।

ਅਗਵਾਈ · ਇਨਸਾਨੀ ਪੱਖ

ਔਖੇ ਵੇਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਖੜ੍ਹਨਾ

ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਟੀਮ ਦਾ ਕੋਈ ਬੰਦਾ ਸੋਗ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਡਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਜਾਂ ਚੁੱਪ-ਚਾਪ ਟੁੱਟ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਟਿਕਾਊ ਹਾਜ਼ਰੀ ਬਣਨਾ ਹੈ ਜੋ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਮੁੜ ਆਵੇ। ਇਹ ਹੈ ਉਹ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ, ਬਿਨਾਂ ਗੱਲ ਵਿਗਾੜੇ।

ਨਤੀਜੇ ਲਿਆਉਣਾ · ਦਬਾਅ

ਔਖੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਿਵੇਂ ਚੱਲਦਾ ਰੱਖੀਏ

ਜਦੋਂ ਪੈਰਾਂ ਹੇਠਲੀ ਜ਼ਮੀਨ ਹੀ ਹਿੱਲਦੀ ਰਹੇ, ਤਾਂ "ਬੱਸ ਜੁੱਟ ਜਾਓ" ਵਾਲੀ ਆਮ ਸਲਾਹ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਦਬਾਅ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ਼ ਦੇ ਚੱਲਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਹੀ ਬਦਲ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਹੋਰ ਟਿਕਾਊ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਵੀ ਤੇ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਵੀ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਲ ਵੇਖਦੇ ਹਨ।

ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਿਆਂ · ਬਰਨਆਊਟ ਤੋਂ ਬਚਾਅ

ਕੰਮ ਦੀ ਛਾਂਟੀ: ਜਦੋਂ ਕੰਮ ਹੱਦੋਂ ਵੱਧ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਟੀਮ ਦੀ ਰਾਖੀ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ

ਜਦੋਂ ਕੰਮਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਘੰਟਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਲੰਮੀ ਹੋਵੇ ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਬੰਦੇ ਨਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋਵੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਆਗੂ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਦਿਆਲੂ ਤੇ ਸਿਆਣਾ ਕਦਮ ਇਹ ਤੈਅ ਕਰਨਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ, ਕੀ ਉਡੀਕੇਗਾ, ਤੇ ਕੀ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇਗਾ। ਬਰਨਆਊਟ ਬਣਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੰਮ ਦੀ ਛਾਂਟੀ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ।

ਅਗਵਾਈ · ਵਾਧਾ

ਵਧਦੇ ਹੋਏ ਸ਼ਾਂਤੀ ਤੇ ਸਭਿਆਚਾਰ ਦੋਵੇਂ ਸੰਭਾਲਣੇ

ਤੇਜ਼ ਵਾਧਾ ਜਿੱਤ ਵਰਗਾ ਲੱਗਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਅਕਸਰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਪੈਰਾਂ ਹੇਠੋਂ ਫ਼ਰਸ਼ ਖਿਸਕ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ। ਇੱਥੇ ਪੜ੍ਹੋ ਕਿ ਟੀਮਾਂ ਆਪਣੀ ਪਛਾਣ ਕਿਵੇਂ ਸੰਭਾਲਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਬੰਦਿਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ, ਦਬਾਅ ਤੇ ਅਣਜਾਣ ਗੱਲਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਇਕੱਠੀਆਂ ਵਧ ਰਹੀਆਂ ਹੋਣ।

ਅਗਵਾਈ · ਅਗਵਾਈ ਦਾ ਮਨੁੱਖੀ ਪੱਖ

ਉਹ ਸਰਾਹਨਾ ਜੋ ਸੱਚਮੁੱਚ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦੀ ਹੈ

ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਉੱਤੇ ਬਹੁਤੀ ਤਾਰੀਫ਼ ਜਾਂ ਤਾਂ ਫਿੱਕੀ ਪੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਕਦੇ ਪਹੁੰਚਦੀ ਹੀ ਨਹੀਂ। ਇੱਥੇ ਹੈ ਕਿ ਸਰਾਹਨਾ ਕਿਸੇ ਬੰਦੇ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਦੀ ਕਿਵੇਂ ਹੈ, ਆਮ ਜਿਹੀ ਤਾਰੀਫ਼ ਉਲਟਾ ਅਸਰ ਕਿਉਂ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਤੇ ਉਸ ਕੰਮ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵੇਖੀਏ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ ਉੱਤੇ ਅਣਦੇਖਿਆ ਰਹਿ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ: ਦੇਖਭਾਲ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਗੱਲ

KEEP CALM ਮੁਫ਼ਤ ਵਿੱਦਿਅਕ ਆਪਣੀ-ਮਦਦ ਦੇ ਸਾਧਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ, ਤਸ਼ਖ਼ੀਸ ਜਾਂ ਥੈਰੇਪੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦੇਖਭਾਲ ਦਾ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜੇ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਜ਼ ਦੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਤੇ ਸਮਝਦਾਰੀ ਭਰਿਆ ਕਦਮ ਹੈ।

If you are in crisis or thinking about harming yourself, you are not alone. In the US, call or text 988 (Suicide & Crisis Lifeline, 24/7), text HOME to 741741 (Crisis Text Line), or call 911 in an emergency.