ਪੰਜਾਬੀ
ਟਿਕਾਊ ਪਿਆਰ
ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨਾਲ ਜੂਝ ਰਹੇ ਸਾਥੀ ਦਾ ਸਾਥ ਕਿਵੇਂ ਦੇਈਏ
ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਪਿਆਰਾ ਹਨੇਰੇ ਦੌਰ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਮਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਸਭ ਠੀਕ ਕਰ ਦਿਓ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡਾ ਕੰਮ ਵੀ ਨਹੀਂ। ਏਥੇ ਦੱਸਿਆ ਹੈ ਕਿ ਨੇੜੇ ਕਿਵੇਂ ਰਹਿਣਾ ਹੈ, ਕੰਮ ਦੇ ਕਿਵੇਂ ਬਣੇ ਰਹਿਣਾ ਹੈ, ਤੇ ਇਸ ਦੌਰਾਨ ਖ਼ੁਦ ਵੀ ਠੀਕ ਕਿਵੇਂ ਰਹਿਣਾ ਹੈ।
ਲੰਮੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਚਿਣਗ ਜਿਉਂਦੀ ਰੱਖਣੀ
ਸ਼ੁਰੂ ਦਾ ਨਸ਼ਾ ਲਗਭਗ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦਾ ਮੱਠਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਚੇਤਾਵਨੀ ਨਹੀਂ, ਇਹ ਬੱਸ ਜਾਣ-ਪਛਾਣ ਦਾ ਅਸਰ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਪੜ੍ਹੋ ਕਿ ਖੋਜ ਮੁਤਾਬਕ ਦੋ ਜਣਿਆਂ ਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਨੇੜੇ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਤੇ ਉਹ ਛੋਟੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਕੀ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਸੇ ਹਫ਼ਤੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਟੀਮ ਵਾਂਗ ਮਾਪੇ ਬਣਨਾ: ਬੱਚਿਆਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਜੁੜੇ ਰਹਿਣਾ
ਬੱਚਾ ਹੋਣ ਨਾਲ ਜੋੜਾ ਚੁੱਪ-ਚਾਪ ਦੂਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤੇ ਦੋਵੇਂ ਏਨੇ ਥੱਕੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਪਤਾ ਵੀ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦਾ। ਇਹ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਖੋਜ ਕੀ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਤੇ ਓਹਨਾਂ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਲੱਭਦੇ ਰਹਿਣ ਦੇ ਛੋਟੇ ਤਰੀਕੇ ਜਦੋਂ ਹੱਥ ਭਰੇ ਹੋਏ ਹਨ।
ਜੁੜਾਅ ਦੀਆਂ ਰਸਮਾਂ: ਉਹ ਛੋਟੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਜੋ ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਟਿਕਾਈ ਰੱਖਦੀਆਂ ਹਨ
ਟਿਕਵਾਂ ਪਿਆਰ ਵੱਡੇ ਇਸ਼ਾਰਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਰਜਨਾਂ ਨਿੱਕੇ, ਦੁਹਰਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪਲਾਂ ਵਿੱਚ ਬਣਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵੱਲ ਬਹੁਤੇ ਜੋੜੇ ਧਿਆਨ ਹੀ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ। ਇੱਥੇ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਛੋਟੀਆਂ ਰਸਮਾਂ ਅੰਦਰੋਂ ਕੀ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤੇ ਕੁਝ ਸੌਖੀਆਂ ਜੋ ਸੰਭਾਲਣ ਲਾਇਕ ਹਨ।
ਪੈਸੇ ਦੀ ਗੱਲ, ਬਿਨਾਂ ਲੜਾਈ ਬਣੇ
ਜੋੜੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਗੱਲਾਂ ਉੱਤੇ ਲੜਦੇ ਹਨ, ਪੈਸਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਲੜਾਈਆਂ ਮੁੜ-ਮੁੜ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਪੜ੍ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਗੱਲਬਾਤ ਏਨੀ ਛੇਤੀ ਏਨੀ ਗਰਮ ਕਿਉਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਇੰਝ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੀ ਥਾਂ ਨੇੜੇ ਲਿਆਵੇ।
ਚੁੱਪ-ਚਾਪ ਘਸਦਾ ਰਿਸ਼ਤਾ: ਦੂਰੀ ਨੂੰ ਦੇਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪਛਾਣੋ
ਬਹੁਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਕਿਸੇ ਇੱਕ ਲੜਾਈ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਮੁੱਕਦੇ। ਉਹ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਪਤਲੇ ਪੈਂਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਛੋਟੇ ਪਲਾਂ ਵਿੱਚ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੋਈ ਕੈਲੰਡਰ ਉੱਤੇ ਨਹੀਂ ਲਿਖਦਾ। ਇਹ ਹੈ ਦੂਰੀ ਨੂੰ ਵੇਲੇ ਸਿਰ ਪਛਾਣਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ, ਤੇ ਉਹ ਗੱਲ ਜੋ ਸੱਚਮੁੱਚ ਪਾੜਾ ਭਰਦੀ ਹੈ।
ਆਪੋ-ਆਪਣੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਧਣਾ, ਬਿਨਾਂ ਦੂਰ ਹੋਇਆਂ
ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਬੰਦਾ ਨਹੀਂ ਰਹੇ ਜੋ ਰਿਸ਼ਤਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਵੇਲੇ ਸੀ, ਤੇ ਨਾ ਹੀ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ। ਲੰਮੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਲਈ ਖ਼ਤਰਾ ਇਹ ਨਹੀਂ। ਇੱਥੇ ਦੱਸਿਆ ਹੈ ਕਿ ਦੋ ਲੋਕ ਇੱਕੋ ਘਰ ਵਿੱਚ ਬਦਲਦੇ ਕਿਵੇਂ ਰਹਿਣ, ਬਿਨਾਂ ਚੁੱਪ-ਚਾਪ ਓਪਰੇ ਬਣਿਆਂ।
ਕਿਵੇਂ ਪਛਾਣੀਏ ਕਿ ਇਹ ਮਾੜਾ ਦੌਰ ਹੈ ਜਾਂ ਅਸਲੀ ਮਸਲਾ
ਹਰ ਲੰਮੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਔਖੇ ਦੌਰ ਆਉਂਦੇ ਨੇ। ਔਖਾ ਕੰਮ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਆਪੇ ਲੰਘ ਜਾਂਦੇ ਨੇ ਤੇ ਕਿਹੜੇ ਚੁੱਪ-ਚਾਪ ਕੁਝ ਦੱਸਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਨੇ। ਏਥੇ ਦੱਸਿਆ ਹੈ ਕਿ ਘਬਰਾਏ ਬਿਨਾਂ ਇਹ ਫ਼ਰਕ ਕਿਵੇਂ ਪੜ੍ਹਨਾ ਹੈ।
ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਵਿੱਚ ਚੰਗਾ ਵੇਖਣ ਦੀ ਆਦਤ
ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ਼ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਣਿਆ ਹੈ ਕਿ ਜੋ ਚੁਭਦਾ ਹੈ ਉਹ ਯਾਦ ਰੱਖੇ ਤੇ ਜਿਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਹੋ ਉਹ ਭੁੱਲ ਜਾਵੇ। ਇਹੀ ਗੱਲ ਚੁੱਪ-ਚਾਪ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਘਸਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਤੇ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਰੋਜ਼ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਸਾ ਮੁੜ ਨਿੱਘ ਵੱਲ ਮੋੜ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।
“ਉਹ ਇੱਕ” ਵਾਲਾ ਭਰਮ: ਟਿਕਾਊ ਪਿਆਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਚੱਲਦਾ ਹੈ
ਇਹ ਖ਼ਿਆਲ ਕਿ ਕਿਤੇ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਬੰਦਾ ਤੁਹਾਡੀ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਰੁਮਾਂਟਿਕ ਵੀ ਹੈ ਤੇ ਦਿਲਾਸਾ ਵੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਚੁੱਪ-ਚਾਪ ਨੁਕਸਾਨ ਵੀ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਖੋਜ ਮੁਤਾਬਕ ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਜ਼ਿੰਦਾ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਤੇ ਇਹ ਪਰੀ-ਕਹਾਣੀ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਖ਼ਬਰ ਕਿਉਂ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਦੋਵਾਂ ਦੀ ਸੈਕਸ ਦੀ ਇੱਛਾ ਮੇਲ ਨਾ ਖਾਵੇ
ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਨੂੰ ਦੂਜੇ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਵਾਰ ਚਾਹ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਨਹੀਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਟੁੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਵਾਂ ਦੇ ਸੋਚਣ ਨਾਲੋਂ ਕਿਤੇ ਵੱਧ ਆਮ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਹੈ ਕਿ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਹੋ ਕੀ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤੇ ਜੋੜੇ ਬਿਨਾਂ ਹਿਸਾਬ ਰੱਖੇ ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ ਰਾਹ ਕਿਵੇਂ ਲੱਭਦੇ ਹਨ।
ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਕਪਲਜ਼ ਕਾਊਂਸਲਿੰਗ ਦੀ ਗੱਲ ਕਿਵੇਂ ਛੇੜੀਏ
ਥੈਰੇਪੀ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਇਲਜ਼ਾਮ ਵਰਗਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਮਤਲਬ ਸੱਦਾ ਦੇਣ ਦਾ ਹੋਵੇ। ਇੱਥੇ ਦੇਖੋ ਕਿ ਇਹ ਗੱਲ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਿਵੇਂ ਛੇੜੀਏ ਕਿ ਇਹ "ਮੈਂ ਤੇਰੇ ਨਾਲ ਹਾਂ" ਸੁਣਾਈ ਦੇਵੇ, ਨਾ ਕਿ "ਮਸਲਾ ਤੂੰ ਹੈਂ"।
ਸਾਲਾਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਡੇਟਿੰਗ ਕਿਵੇਂ ਜਾਰੀ ਰੱਖੀਏ
ਰਿਸ਼ਤਾ ਜਾਣਿਆ-ਪਛਾਣਿਆ ਹੋ ਗਿਆ, ਇਸ ਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਕਿ ਖਿੱਚ ਮੁੱਕ ਜਾਵੇ। ਜਾਣੋ ਕਿ ਦੋ ਜੀਅ ਸਾਲ-ਦਰ-ਸਾਲ ਇੱਕ-ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਚੁਣਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਅੱਜ ਰਾਤ ਤੁਸੀਂ ਜਿੱਥੇ ਵੀ ਹੋ, ਉੱਥੋਂ ਦੁਬਾਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ।
ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਦੋਸਤੀ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਈ ਰੱਖੀਏ
ਲੰਮੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਵੱਡੇ ਧਮਾਕੇ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਮੁੱਕਦੇ। ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਚੁੱਪ-ਚਾਪ ਮਜ਼ਾ ਨਿਕਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਏਥੇ ਦੱਸਿਆ ਹੈ ਕਿ ਪਿਆਰ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਵਾਲੀ ਦੋਸਤੀ ਉਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਜ਼ਿੰਦਾ ਰੱਖਦੀ ਹੈ, ਤੇ ਉਸਨੂੰ ਪਾਲਣ ਦੇ ਛੋਟੇ, ਆਮ ਜਿਹੇ ਤਰੀਕੇ ਕੀ ਨੇ।
ਹਨੀਮੂਨ ਵਾਲਾ ਦੌਰ ਲੰਘਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੀ ਨੇੜਤਾ
ਸ਼ੁਰੂ ਦਾ ਉਹ ਨਸ਼ਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਰਹਿਣ ਵਾਲਾ ਸੀ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਤੇ ਉਸ ਦਾ ਮੱਠਾ ਪੈ ਜਾਣਾ ਇਹ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਨਹੀਂ ਕਿ ਕੁਝ ਵਿਗੜ ਗਿਆ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਪੜ੍ਹੋ ਕਿ ਉਸ ਦੀ ਥਾਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਤੇ ਪਟਾਕੇ ਚੁੱਪ ਹੋਣ ਮਗਰੋਂ ਜੋੜੇ ਨੇੜਤਾ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦੇ ਹਨ।
ਮਾਨਸਿਕ ਬੋਝ ਵੰਡਣਾ: ਉਹ ਕੰਮ ਜੋ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਦਿਸਦਾ ਨਹੀਂ
ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਦਾ ਸਮਾਂ ਕਦੋਂ ਹੈ, ਜਨਮਦਿਨ ਦਾ ਤੋਹਫ਼ਾ ਕੀ ਲੈਣਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਲਗਭਗ ਮੁੱਕ ਗਿਆ ਹੈ। ਜੇ ਉਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤੁਸੀਂ ਹੀ ਹੋ, ਤਾਂ ਥਕਾਵਟ ਸੱਚੀ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਕੰਮ ਬਰਾਬਰ ਵੰਡੇ ਦਿਸਦੇ ਹੋਣ। ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਅਣਦਿਸਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਿਵੇਂ ਦੇਖੀਏ ਅਤੇ ਇਕੱਠਿਆਂ ਚੁੱਕਣਾ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੀਏ।
ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਥਾਂ ਬਦਲਣੀ, ਨੌਕਰੀ ਬਦਲਣੀ ਜਾਂ ਜੋਖਮ ਲੈਣਾ ਚਾਹੇ
ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਨੂੰ ਬਦਲਾਅ ਦੀ ਖੁਜਲੀ ਹੈ। ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਪੈਰਾਂ ਹੇਠੋਂ ਜ਼ਮੀਨ ਖਿਸਕਦੀ ਲੱਗਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਫ਼ਾਸਲੇ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਚੀਜ਼ਾਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਅਣਕਹੀ ਆਸ ਤੇ ਇੱਕ ਅਣਕਿਹਾ ਡਰ ਹਾਲੇ ਬੋਲਿਆ ਹੀ ਨਹੀਂ ਗਿਆ। ਇੱਥੇ ਦੱਸਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ, ਬਿਨਾਂ ਇਸ ਦੇ ਕਿ ਕਿਸੇ ਇੱਕ ਨੂੰ ਜਿੱਤਣਾ ਪਵੇ।
