ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਓਦੋਂ ਹੀ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਕੁਝ ਸਾਫ਼ ਤੌਰ ਉੱਤੇ ਵਿਗੜਿਆ ਹੋਵੇ। ਬੁਖ਼ਾਰ ਜੋ ਹਟਦਾ ਨਹੀਂ। ਦਰਦ ਜੋ ਸੌਣ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ। ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਸਾਲਾਨਾ ਜਾਂਚ ਓਹ ਮੁਲਾਕਾਤ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਏਸੇ ਕਰ ਕੇ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੁਝ ਵਿਗੜਿਆ ਨਹੀਂ, ਤੇ ਏਸੇ ਕਰ ਕੇ ਇਸ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦੇਣਾ ਏਨਾ ਸੌਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਪਰ ਠੀਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਤੇ ਠੀਕ ਹੋਣਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕੋ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਕੁਝ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਗੰਭੀਰ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਚੁੱਪ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਵੱਧ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਕੋਈ ਲੱਛਣ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸ਼ੂਗਰ ਅਕਸਰ ਆਪਣਾ ਐਲਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ। ਕਈ ਕੈਂਸਰ ਲੰਮਾ ਸਮਾਂ ਵਧਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਤਕਲੀਫ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇ। ਜਾਂਚ ਏਸੇ ਲਈ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਗੱਲਾਂ ਓਦੋਂ ਫੜੀਆਂ ਜਾਣ ਜਦੋਂ ਉਹ ਛੋਟੀਆਂ ਤੇ ਕਿਤੇ ਸੌਖਿਆਂ ਸਾਂਭੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਹੋਣ।
ਸਾਲਾਨਾ ਮੁਲਾਕਾਤ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਿਸ ਲਈ ਹੈ
ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬੁਨਿਆਦ ਤੇ ਇੱਕ ਚੁੱਪ ਜਿਹੀ ਸਕੈਨਿੰਗ ਸਮਝੋ, ਦੋਵੇਂ ਇੱਕੋ ਛੋਟੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਵਿੱਚ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਓਹ ਅੰਕੜੇ ਵੇਖਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਮੇਂ ਨਾਲ ਚੁੱਪ-ਚਾਪ ਖਿਸਕਦੇ ਹਨ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਭਾਰ, ਕਈ ਵਾਰ ਕੋਲੈਸਟਰੌਲ ਜਾਂ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ, ਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਪਿਛਲੇ ਸਾਲ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਰੀਡਿੰਗ ਇੱਕ ਤਸਵੀਰ ਹੈ। ਰੁਝਾਨ ਇੱਕ ਕਹਾਣੀ ਹੈ, ਤੇ ਜਿਹੜਾ ਰੁਝਾਨ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵੇਖ ਲਵੋ, ਉਸ ਨੂੰ ਬਦਲਿਆ ਵੀ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਮੁਲਾਕਾਤ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ ਉੱਤੇ ਕੁਝ ਗੱਲਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ:
- ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਜੋ ਬੀਮਾਰੀ ਨੂੰ ਓਦੋਂ ਲੱਭਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ ਤੇ ਇਤਿਹਾਸ ਦੇ ਹਿਸਾਬ ਨਾਲ ਇਸ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਕੁਝ ਕੈਂਸਰ, ਜਾਂ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਟੀਕੇ, ਵੇਲੇ ਸਿਰ ਪੂਰੇ। ਬਚਪਨ ਦੇ ਕੁਝ ਟੀਕਿਆਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਸਾਲਾਂ ਨਾਲ ਮੱਧਮ ਪੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤੇ ਬਾਲਗਾਂ ਨੂੰ ਬੂਸਟਰ ਤੇ ਮੌਸਮੀ ਟੀਕੇ ਵੀ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ।
- ਇੱਕ ਗੱਲਬਾਤ। ਇਸ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਲੋਕ ਘੱਟ ਸਮਝਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਤੁਹਾਡਾ ਮੌਕਾ ਹੈ ਓਹ ਗੱਲ ਦੱਸਣ ਦਾ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਰਹੇ ਹੋ, ਖ਼ਰਾਬ ਨੀਂਦ, ਓਹ ਤਣਾਅ ਜੋ ਹਟਦਾ ਨਹੀਂ, ਪਰਿਵਾਰ ਦਾ ਓਹ ਇਤਿਹਾਸ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫ਼ਿਕਰ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਤੇ ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਜਵਾਬ ਲੈਣ ਦਾ।
ਗੱਲ ਪਹਿਲਾਂ ਫੜ ਲੈਣ ਨਾਲ ਸਭ ਕੁਝ ਬਦਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
ਪਹਿਲਾਂ ਫੜਨਾ ਏਨਾ ਮਾਅਨੇ ਏਸ ਕਰ ਕੇ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਕਿ ਗੱਲ ਸਿੱਧੀ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਫੜੀਆਂ ਜਾਣ ਉੱਤੇ ਕਿਤੇ ਵੱਧ ਇਲਾਜਯੋਗ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਤੇ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਕਿਤੇ ਘੱਟ ਹਿਲਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਛਾਤੀ, ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ ਮੂੰਹ ਤੇ ਵੱਡੀ ਆਂਦਰ ਦੇ ਕੈਂਸਰ, ਜੋ ਆਮ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਵਿੱਚ ਲੱਭ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਕਸਰ ਓਦੋਂ ਇਲਾਜ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਇਲਾਜ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਵੱਧ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਜੇ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਪਤਾ ਲੱਗ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਅਕਸਰ ਛੋਟੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨਾਲ ਸਾਂਭਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਦਿਲ ਉੱਤੇ ਬੋਝ ਪੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ। ਜਿਹੜੀ ਬੀਮਾਰੀ ਜਾਂਚ ਵਿੱਚ ਫੜੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਉਹ ਬਹੁਤੀ ਵਾਰ ਓਹੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਕਦੇ ਸੰਕਟ ਨਹੀਂ ਬਣਦੀ।
ਇਸ ਦਾ ਇੱਕ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਵਾਲਾ ਫ਼ਾਇਦਾ ਵੀ ਹੈ। ਨਿਯਮਿਤ ਮੁਲਾਕਾਤਾਂ ਓਹਨਾਂ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਥਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਮੱਠਾ ਮੂਡ, ਚਿੰਤਾ ਤੇ ਲੰਮਾ ਤਣਾਅ ਵੇਖੇ ਤੇ ਪਛਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਉਦਾਸੀ ਲਈ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਮਦਦ ਏਸੇ ਲਈ ਮਿਲੀ ਕਿ ਸਾਲਾਨਾ ਮੁਲਾਕਾਤ ਨੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਹੌਲਾ ਜਿਹਾ ਪਲ ਦਿੱਤਾ ਜਿੱਥੇ ਉਹ ਮੰਨ ਸਕੇ ਕਿ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਰਗੇ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਸਨ।
ਇਸ ਨੂੰ ਘੱਟ ਝੰਜਟ ਵਾਲਾ ਬਣਾਉਣਾ
ਜੇ ਇਹ ਮੁਲਾਕਾਤ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਲਿਸਟ ਵਿੱਚੋਂ ਖਿਸਕ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਗੱਲਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਟਿਕਾ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ:
- ਇਸ ਮੁਲਾਕਾਤ ਤੋਂ ਨਿਕਲਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਗਲੀ ਬੁੱਕ ਕਰ ਲਵੋ, ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਜਨਮ ਵਾਲੇ ਮਹੀਨੇ ਨਾਲ ਜੋੜ ਕੇ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਣ ਵਾਲਾ ਨੋਟ ਲਾ ਦਿਓ ਤਾਂ ਜੋ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਸੌਖਾ ਰਹੇ।
- ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਲਿਸਟ ਨਾਲ ਲੈ ਜਾਓ। ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕੋਈ ਲੱਛਣ, ਸਵਾਲ, ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ ਵਿੱਚ ਹੋਏ ਬਦਲਾਅ ਲਿਖ ਲਵੋ। ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅੱਧੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਭੁੱਲ ਜਾਓਗੇ, ਤੇ ਲਿਸਟ ਮੁਲਾਕਾਤ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਬਣਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।
- ਜਾਣ ਲਵੋ ਕਿ ਕੀ-ਕੀ ਕਵਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਬਚਾਅ ਵਾਲੀਆਂ ਸੇਵਾਵਾਂ ਬੀਮੇ ਵਿੱਚ ਬਿਨਾਂ ਜੇਬ ਵਿੱਚੋਂ ਖ਼ਰਚੇ ਦੇ ਕਵਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਪਤਾ ਕਰ ਲੈਣਾ ਬਣਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਪੈਸਾ ਤੁਹਾਡੇ ਤੇ ਮੁਲਾਕਾਤ ਵਿਚਾਲੇ ਕੰਧ ਨਾ ਬਣੇ।
- ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਇਮਾਨਦਾਰ ਰਹੋ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਸਿਰਫ਼ ਓਸ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਦੱਸਦੇ ਹੋ। ਜਿਹੜਾ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣ ਵਿੱਚ ਸ਼ਰਮ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਆਮ ਤੌਰ ਉੱਤੇ ਓਹੀ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
"ਸਾਲਾਨਾ" ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਵਾਜਬ ਗੱਲ
ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਹਰ ਸਾਲ ਹਰ ਟੈਸਟ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਤੇ ਸਹੀ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ, ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਇਤਿਹਾਸ ਉੱਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਮਕਸਦ ਕੋਈ ਸੰਪੂਰਨ ਸਾਲਾਨਾ ਰਸਮ ਨਿਭਾਉਣਾ ਨਹੀਂ। ਮਕਸਦ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਏਦਾਂ ਦੇ ਬੰਦੇ ਨਾਲ ਨਿਯਮਿਤ ਸੰਪਰਕ ਰਹੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਬੁਨਿਆਦ ਜਾਣਦਾ ਹੋਵੇ ਤੇ ਕਿਸੇ ਬਦਲਾਅ ਨੂੰ ਸਮੱਸਿਆ ਬਣਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਫੜ ਸਕੇ। ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਿਹੜਾ ਵਕਫ਼ਾ ਤੇ ਕਿਹੜੀਆਂ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਠੀਕ ਰਹਿਣਗੀਆਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਅਸਲ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਹਿਸਾਬ ਨਾਲ ਬਣੀ ਯੋਜਨਾ ਹਰ ਵਾਰ ਕਿਸੇ ਆਮ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਮਾਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਕੁਝ ਦੁਖ ਹੀ ਨਾ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ, ਓਦੋਂ ਜਾਣਾ ਇੱਕ ਦੁਪਹਿਰ ਬਰਬਾਦ ਕਰਨ ਵਰਗਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਘੱਟ ਹੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਓਹਨਾਂ ਥੋੜ੍ਹੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ, ਆਮ ਆਦਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹੈ ਜੋ ਚੁੱਪ-ਚਾਪ ਤੁਹਾਡੇ ਅਗਲੇ ਸਾਲਾਂ ਦੀ ਰਾਖੀ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਸਰੋਤ
- Centers for Disease Control and Prevention, Are You Up to Date on Your Preventive Care?
- HealthCare.gov, Preventive Care Benefits for Adults
- MedlinePlus, Health Screenings for Men Ages 40 to 64