ትዕቢት የሌለበት በራስ መተማመን

ወደ አንድ ስብሰባ የሚገቡ ሁለት ሰዎችን ያስቡ። የመጀመሪያው ቀድሞ ይናገራል፣ ጮክ ብሎ ይናገራል፣ ከአፉ በሚወጣው ቃል ፈጽሞ የሚጠራጠር አይመስልም። ሁለተኛው ያዳምጣል፣ አንድ ጥሩ ጥያቄ ይጠይቃል፣ የሚያስበውን በግልጽ ይናገራል፣ እርግጠኛ ያልሆነበትን አንድ ነገርም ይቀበላል። አብዛኞቻችን የመጀመሪያውን ሰው በራሱ የሚተማመን አድርገን እንድናነብ ተምረናል። ከጊዜ በኋላ ግን ከሁለቱም ጋር ስንሠራ በእውነት የምናምነው የትኛውን እንደሆነ እንማራለን።

በራስ መተማመን የስም ችግር አለበት። እንደ ድምጽ መጠንና እርግጠኝነት አድርገን እናስበዋለን፣ ፈጽሞ የማያመነታው ሰው። ስለዚህ አንድ ሰው "ትዕቢተኛ መስዬ እንዳልታይ" ብሎ ሲጨነቅ የሚያገኘው ምክር አብዛኛውን ጊዜ ራሱን ዝቅ እንዲያደርግ፣ ያነሰ ቦታ እንዲይዝ፣ ሁሉንም ነገር እንዲያመነታ ነው። ያ የተሳሳተ መፍትሔ ነው። የትዕቢት ተቃራኒ መኮማተር አይደለም። ተመልካች የማይፈልግ የበለጠ የተረጋጋና ጠቃሚ ዓይነት በራስ መተማመን ነው።

በአንድ መስመር ላይ ያሉ ሁለት ነጥቦች አይደሉም

እጅግ የተለመደው ስህተት በራስ መተማመንንና ትዕቢትን አንድ ነገር አድርጎ መቁጠር ነው፣ በመጠን ብቻ የሚለያዩ። ትንሽ ጥሩ ነው፣ ከልክ በላይ ደግሞ ወደ ትዕቢት ያዘነብላል። በዚያ አመክንዮ መሠረት መቆጣጠሪያውን ዝቅ በማድረግ ደኅንነትዎን ይጠብቃሉ።

በእውነት ግን ወደ የተለያዩ አቅጣጫዎች የሚያመለክቱ የተለያዩ ነገሮች ናቸው። በራስ መተማመን በአብዛኛው ስለ እርስዎና ስለ ሥራው ነው፦ ይህን መፍታት እችላለሁ ብዬ አምናለሁ ወይ፣ ለመሞከርስ ፈቃደኛ ነኝ ወይ። ትዕቢት በአብዛኛው ስለ ሌሎች ሰዎች ነው፦ ከአንተ እሻላለሁ፣ የአንተ ግብዓት አያስፈልገኝም፣ አልጠየቅም። አንዱ ይከፍትዎታል። ሌላው ይዘጋዎታል። በጥልቀት በራስ የሚተማመኑና በተመሳሳይ ጊዜም ፍጹም ትሑት መሆን ይችላሉ፣ አብረዋቸው የሠሩት ምርጥ ሰዎችም አብዛኛውን ጊዜ እንደዚያ ነበሩ።

የዚህ ስህተት ጸጥ ያለ ስሪትም አለ። በራስ መተማመንን ማስመሰል ቀላል ነው፣ ከብቃት ጋር ማምታታትም ቀላል ነው። የቢዝነስ ሥነ ልቦና ባለሙያው ቶማስ ቻሞሮ ፕሬሙዚክ በግልጽ ያስቀምጠዋል፦ ብቃት በአንድ ነገር ላይ በእውነት ምን ያህል ጎበዝ እንደሆኑ ነው፣ በራስ መተማመን ግን ምን ያህል ጎበዝ እንደሆኑ የሚያምኑት ብቻ ነው፣ ሁለቱም በአስተማማኝ ሁኔታ አብረው አይጓዙም። ብዙ ሰዎች እርግጠኛ ሆነው ይሰማሉ ግን ተሳስተዋል። ብዙ አቅም ያላቸው ሰዎች በጸጥታ አጭበርባሪ እንደሆኑ ያስባሉ። ስለዚህ በክፍሉ ውስጥ ጮክ ብሎ የሚናገረው ሰው አስተማማኝ ውርርድ አይደለም፣ የራስዎ ጥርጣሬ በቂ አለመሆንዎን ያመለክታል የሚለው ግምትም እንዲሁ።

እውነተኛው ነገር ከየት እንደሚመጣ

በራስ መተማመን የተጣበቁበት ባህርይ ካልሆነ ከየት ይመጣል? የሥነ ልቦና ባለሙያው አልበርት ባንዱራ ራስን የመቻል ስሜት ብሎ በሰየመው በቅርበት በተያያዘ ሐሳብ ላይ አሥርተ ዓመታት አሳልፏል፣ ይህም አንድን የተለየ ነገር በእውነት ማድረግ እንደሚችሉ ያለዎት እምነት ነው። በ American Psychological Association የተጠቃለለው ሥራው ያ እምነት የሚገነባባቸውን ጥቂት ቦታዎች ያመለክታል፣ ከእነሱም አንዱ "በራስ መተማመን ለመሰማት መወሰን" አይደለም።

ትልቁ ከባድ ነገሮችን ማድረግና ተርፎ መውጣት ብቻ ነው። ከአቅምዎ ትንሽ የሚያልፍ ነገር ተቀብለው ከሌላው ጎን በወጡ ቁጥር ማስረጃ ይሰበስባሉ። እንደ እርስዎ ያሉ ሰዎች ሲያሳኩት ማየትም ይረዳል። ፍርዱን ከሚያምኑበት ሰው የሚመጣ ሐቀኛ ማበረታቻም እንዲሁ። ከዚያ ዝርዝር ውስጥ የጎደለውን ልብ ይበሉ፦ ማጋነን። ወደ እውነተኛ በራስ መተማመን በንግግር አይገቡም። በትንንሽ ድግግሞሽ ያተርፉታል፣ ወደ ትዕቢት የማይቀየርበት ምክንያትም ነገሩን ማድረግ ያልቻሉት እንዴት በቅርቡ እንደነበር ስለሚያስታውሱ ነው።

በሁለቱ መካከል እጅግ ንጹሑ ልዩነት ያ ነው። ትዕቢት ደካማ ነው። አስቀድሞ ሁሉንም የሚያውቅ ሰው ምስል መከላከል አለበት፣ ስለዚህ ጥያቄዎችን፣ አስተያየቶችን ወይም ስህተቶችን መቻል አይችልም። በራስ መተማመን ደግሞ ዘላቂ ነው። "ከዚህ በፊት ከባድ ነገሮችን ፈትቻለሁ፣ እንደገናም ማድረግ እችላለሁ" በሚለው ላይ ያርፋል፣ ይህም ማለት "ጥሩ ነጥብ ነው፣ አላሰብኩበትም ነበር" በማለት የሚያጣው ነገር የለም ማለት ነው።

በተግባር ምን ይመስላል

በሁለቱ መካከል ያለው ልዩነት ስሜት አይደለም። በትንንሽና ሊታዩ በሚችሉ ባህርያት ውስጥ ይታያል። ልምምድ የሚገባቸው ጥቂቶቹ፦

• "አላውቅም" ብለው ሳያመነቱ ይናገሩ። ከዚያም ለማወቅ ምን እንደሚያደርጉ ይናገሩ። የሚያውቁትን ጠርዝ መቀበል እንደ ደካማነት ሳይሆን እንደ ደኅንነት ይነበባል፣ ምክንያቱም በመቆሚያው የተመቸው ሰው ብቻ ነው በቀላሉ ማድረግ የሚችለው።
• ግብዓት ይጠይቁ፣ በእውነትም ይጠቀሙበት። ትዕቢት አስቀድሞ ወስኖ ለይስሙላ ይጠይቃል። በራስ መተማመን ሌሎች ሰዎች እርስዎ የማያዩትን ስለሚያዩ ይጠይቃል፣ በምላሹ ሐሳብዎን መለወጥም ማፈግፈግ ሳይሆን ጥንካሬ ነው።
• ምስጋናን በልግስና ይስጡ። ስለ ራስዎ ዋጋ እርግጠኛ ሲሆኑ የሌሎች ሰዎች ድሎች ምንም አያስከፍሉዎትም። ምስጋናን ማከማቸት ማለት ይቻላል ሁልጊዜ ከሚመስለው ያነሰ ደኅንነት የሚሰማው ሰው ምልክት ነው።
• ስህተቶችን በግልጽ ይቀበሉ። "ያንን ተሳስቻለሁ፣ እየቀየርኩ ያለሁትም ይኸው ነው" ማለት አንድ ሰው ሊናገራቸው ከሚችሏቸው እጅግ በራስ የመተማመን ዓረፍተ ነገሮች አንዱ ነው፣ እጅግ ብርቅ ከሆኑትም አንዱ። በመሪዎች ላይ የተደረገ ጥናት ውድቀቶችን መቀበል የሚችሉት ብዙውን ጊዜ ያነሰ ሳይሆን የበለጠ በእውነት በራሳቸው የሚተማመኑ መስለው እንደሚታዩ አግኝቷል።
• አቋምዎን ይያዙ፣ በተመሳሳይ ጊዜም ክፍት ይሁኑ። የሚያስቡትን በትክክል መናገር ይችላሉ፣ ሌላው ሁሉ ምን እንደሚያይ ሲጠይቁም በእውነት ማለትዎ ሊሆን ይችላል። ሁለቱ አይጋጩም። ያ ጥምረት የተረጋጋ ሰው ስንል የምንለው አብዛኛው ነገር ነው።

ከእነዚህ ውስጥ አንዳቸውም ጮክ ብሎ መናገርን አይጠይቁም። አብዛኞቹ ይበልጥ ጸጥ ያሉ ናቸው።

ችግሩ ከልክ በላይ ሳይሆን ከልክ በታች ሲሆን

ብዙ አሳቢ ሰዎች እንዲህ ያለ ጽሑፍ አንብበው ስለ ተሳሳተው የመለኪያው ጫፍ ይጨነቃሉ። ለትዕቢት አልተጋለጡም። ራሳቸውን የሞሉ እንዳይመስሉ በጣም ጥንቁቅ ስለሆኑ እውነተኛ ችሎታን ያሳንሳሉ፣ አስተያየታቸው በሚረዳባቸው ክፍሎች ውስጥ ጸጥ ይላሉ፣ ጮክ ብሎ የሚናገረውም ድምጽ በራሱ እንዲያሸንፍ ይተዋሉ።

ያ እርስዎ ከሆኑ፣ ብቃትዎን መደበቅ ትሕትና አይደለም። ክፍሉ በሙሉ የሚከፍለው ወጪ ብቻ ነው። የሚያውቁትን ማሳነስ የበለጠ ተወዳጅ አያደርግዎትም፣ ሰዎችንም ካስፈለጋቸው እርዳታ ይነጥቃል። ጸጥ ያለ በራስ መተማመንም ቢሆን መሰማት አለበት። ነገሩን ይናገሩት። ትንሽ የሚያስፈራዎትን ሥራ ይቀበሉ። አቅም እያሳዩ እንዲታዩ ራስዎን ይፍቀዱ። ይህን ሁሉ አድርገው አሁንም ከማንም በላይ ማዳመጥ ይችላሉ፣ አሁንም ቡድንዎን ማመስገን ይችላሉ፣ አሁንም ሐሳብዎን መለወጥ ይችላሉ። ሙሉው ነጥብ ያ ነው፣ ሁለቱ ፈጽሞ ተቃራኒዎች አልነበሩም።

ስለ ከባዶቹ ቀናት ማስታወሻ

በጤናማ ትሕትናና ምንም ያህል ቢያሳኩ አጭበርባሪ ነህ በሚለው ድምጽ መካከል ልዩነት አለ። አብዛኞቻችን ከዚያ ድምጽ የተወሰነ አለን፣ ተከታታይ ትንንሽ ድሎችም ከጊዜ በኋላ ያረጋጉታል። ለአንዳንድ ሰዎች ግን ጮክ ያለና ተከታታይ ነው፣ ወደ እንቅልፍዎ፣ ወደ ሥራዎና ራስዎን ወደሚይዙበት መንገድ የሚፈስ የማያባራ የራስ ጥርጣሬ።

ውስጣዊ ተቺዎ አልፎ አልፎ መሆኑን አቁሞ ትርዒቱን መምራት ከጀመረ፣ ያ ብቻዎን በልምምድ የሚያልፉት የበራስ መተማመን ችግር አይደለም፣ በቁም ነገርም ሊታይ ይገባዋል። ከቴራፒስት ጋር መነጋገር የውድቀት መቀበል አይደለም። ካሉት እጅግ በራስ የመተማመን እርምጃዎች አንዱ ነው፣ ጡጫ ጨብጦ ከመታገል ይልቅ እውነተኛ ድጋፍ ማግኘት መምረጥ። ግቡ ፈጽሞ ሁልጊዜ እርግጠኛ መሆን አልነበረም። የሚመጣውን መቋቋም እንደሚችሉ ማመንና በዙሪያዎ ያሉት ሰዎችም እንዲሸከሙት መፍቀድ ነው።

ምንጮች

• Harvard Business Review, Less-Confident People Are More Successful
• Harvard Business Review, If Humility Is So Important, Why Are Leaders So Arrogant?
• American Psychological Association, Self-efficacy: The theory at the heart of human agency