ਸੌਦਾ ਦੁਪਹਿਰ ਚਾਰ ਵਜੇ ਪੱਕਾ ਹੋਇਆ ਅਤੇ ਸਾਰਾ ਕਮਰਾ ਖ਼ੁਸ਼ੀ ਨਾਲ ਗੂੰਜ ਉੱਠਿਆ। ਕਿਸੇ ਨੇ ਸ਼ੈਂਪੇਨ ਮੰਗਵਾਈ, ਕਿਸੇ ਨੇ ਭਾਸ਼ਣ ਦਿੱਤਾ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉਸ ਦਾ ਨਾਂ ਸੀ, ਅਤੇ ਉਹ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਖੜ੍ਹੀ ਬਿਲਕੁਲ ਠੀਕ ਠਾਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੀ ਸੀ। ਨਾ ਸੁੰਨ। ਨਾ ਨਿਰਾਸ਼। ਬੱਸ ਠੀਕ। ਉਸ ਠੀਕ ਦੇ ਪਿੱਛੇ, ਉਹ ਅੱਧੀ ਸੋਚ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਅਗਲੇ ਸੌਦੇ ਬਾਰੇ ਸੀ, ਵੱਡੇ ਵਾਲੇ ਬਾਰੇ, ਇਸੇ ਦੇ ਉਸ ਰੂਪ ਬਾਰੇ ਜਿਸ ਦੇ ਅਖ਼ੀਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹੋਰ ਸਿਫ਼ਰ ਲੱਗੀ ਹੋਵੇ।
ਫਿਰ ਇੱਕ ਨਿੱਕਾ ਜਿਹਾ ਫ਼ਿਕਰ ਆਇਆ। ਕੀ ਇਹ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਸੀ?
ਇਹ ਸਵਾਲ ਖੋਜੋ ਤਾਂ ਦੋ ਜਵਾਬ ਮਿਲਦੇ ਹਨ, ਦੋਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਗ਼ਲਤ। ਪਹਿਲਾ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਫਿੱਕਾ ਅਹਿਸਾਸ ਸਾਬਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਟੀਚਾ ਖੋਖਲਾ ਸੀ ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟ ਚਾਹੁਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਦੂਜਾ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣੇ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਟੀਚਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਉਹੀ ਘਬਰਾਹਟ ਹੈ, ਬੱਸ ਵਧੀਆ ਕੱਪੜਿਆਂ ਵਿੱਚ। ਇੱਕ ਤੀਜਾ ਪੜ੍ਹਨ ਦਾ ਢੰਗ ਵੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਸ ਬੰਦੇ ਲਈ ਜੋ ਕਾਫ਼ੀ ਚਿਰ ਤੋਂ ਜਿੱਤਦਾ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਲਗਭਗ ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਹੀ ਸਹੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਪਹੁੰਚਣ ਦੀ ਆਦਤ ਪੈ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਪਹੁੰਚਣਾ ਟਿਕਿਆ ਹੋਇਆ ਹੀ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।
ਵੱਡਾ ਟੀਚਾ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੈਨੂੰ ਕੁਝ ਮਹਿਸੂਸ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ?
ਕਿਉਂਕਿ ਉਡੀਕ ਅਤੇ ਪਹੁੰਚ ਵੱਖ ਵੱਖ ਪ੍ਰਬੰਧਾਂ ਉੱਤੇ ਚੱਲਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਛੇਤੀ ਢਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਬਹੁਤਾ ਜੋਸ਼ ਪਿੱਛਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਹੀ ਸੀ, ਅਤੇ ਜਿਹੜੀ ਢਲਣ ਦੀ ਤਾਕਤ ਅਖ਼ੀਰ ਨੂੰ ਫਿੱਕਾ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਉਹੀ ਤਾਕਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਵਾਰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਉੱਚਾ ਕਰਨ ਦਿੰਦੀ ਰਹੀ ਸੀ।
ਇਹ ਗੱਲ ਪੁਰਾਣੀ ਹੈ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਰਜ ਹੈ। Brickman, Coates ਅਤੇ Janoff-Bulman ਦੇ ਲਾਟਰੀ ਜੇਤੂਆਂ ਬਾਰੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਕਿ ਜੇਤੂ ਬਾਕੀਆਂ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਖ਼ੁਸ਼ ਨਹੀਂ ਸਨ, ਅਤੇ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ, ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਮੱਰਾ ਗੱਲਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਖ਼ੁਸ਼ੀ ਮਿਲਦੀ ਸੀ। ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ Diener, Lucas ਅਤੇ Scollon ਨੇ ਇਸ ਤਸਵੀਰ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਕੰਮ ਦੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰਿਆ: ਢਲਣਾ ਸੱਚ ਹੈ ਪਰ ਪੂਰਾ ਨਹੀਂ, ਸਾਡੇ ਅੰਦਰਲੇ ਪੱਧਰ ਨਿਰਪੱਖ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਹਾਲਾਤਾਂ ਵਿੱਚ ਉਹ ਹਿੱਲ ਵੀ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੀ ਵੀਰਵਾਰ ਦੁਪਹਿਰ ਦੀ ਬੋਲੀ ਵਿੱਚ ਕਹੀਏ ਤਾਂ ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਫਿੱਕਾਪਨ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੈੱਟ ਹੋਏ ਪ੍ਰਬੰਧ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸਬੂਤ ਕਿ ਜਿੱਤ ਝੂਠੀ ਸੀ।
ਇਸ ਦਾ ਚੰਗਾ ਪੱਖ ਸਿੱਧਾ ਕਹਿਣਾ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਕੋਈ ਕਹਿੰਦਾ ਹੀ ਨਹੀਂ। ਢਲਣ ਕਰ ਕੇ ਹੀ ਉਹ ਔਖਾ ਸਾਲ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕੱਟਿਆ, ਹੁਣ ਤੁਹਾਡਾ ਆਮ ਕੰਮ ਦਾ ਪੱਧਰ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ। ਜਿਸ ਮਸ਼ੀਨਰੀ ਨੇ ਇਸ ਜਿੱਤ ਨੂੰ ਆਮ ਜਿਹਾ ਬਣਾ ਦਿੱਤਾ, ਉਸੇ ਨੇ ਪਿਛਲੇ ਸਾਲ ਦੇ ਨਾਮੁਮਕਿਨ ਨਿਸ਼ਾਨੇ ਨੂੰ ਇਸ ਸਾਲ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਬਣਾ ਦਿੱਤਾ। ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਕਤ ਨਹੀਂ ਗੁਆਈ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਫ਼ਰਸ਼ ਉੱਚਾ ਕਰ ਲਿਆ ਹੈ।
ਕੀ ਇਸ ਫਿੱਕੇ ਅਹਿਸਾਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਗ਼ਲਤ ਟੀਚਾ ਚੁਣਿਆ ਸੀ?
ਆਮ ਤੌਰ ਉੱਤੇ ਨਹੀਂ, ਅਤੇ ਪਰਖਣ ਦਾ ਇੱਕ ਸਾਫ਼ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਗ਼ਲਤ ਟੀਚਾ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਸੁੱਖ ਦਾ ਸਾਹ, ਕਿ ਚਲੋ ਆਖ਼ਰ ਮੁੱਕਿਆ। ਸਹੀ ਟੀਚਾ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਬਸ ਢਲ ਗਏ ਹੋ, ਟਿਕਾਅ ਵਾਂਗ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਅਗਲੀ ਚੀਜ਼ ਚੁੱਪ ਚਾਪ ਆਕਾਰ ਲੈ ਰਹੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਇਸ ਬਾਰੇ ਲਿਖੀਆਂ ਬਹੁਤੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਦੀ ਗ਼ਲਤੀ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਜਸ਼ਨ ਦੀ ਆਤਿਸ਼ਬਾਜ਼ੀ ਨੂੰ ਹੀ ਇਨਾਮ ਸਮਝ ਲੈਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਹ ਕਦੇ ਇਨਾਮ ਸੀ ਹੀ ਨਹੀਂ। ਇਨਾਮ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਜਿੱਤ ਨੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਖ਼ਰੀਦ ਕੇ ਦਿੱਤਾ, ਅਤੇ ਉਹ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਨਾ ਕਿ ਕੋਈ ਅਹਿਸਾਸ ਜਿਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੱਢਣਾ ਪਵੇ। ਦਸ ਮਿੰਟ ਕੱਢੋ ਅਤੇ ਲਿਖੋ। ਹੁਣ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕਿਹੜੇ ਰਾਹ ਹਨ ਜੋ ਜਨਵਰੀ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਸਨ। ਹੁਣ ਕਿਸ ਦਾ ਫ਼ੋਨ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਨਾਂਹ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਨਹੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਸੀ। ਇਹ ਸੂਚੀ ਹੀ ਰਸੀਦ ਹੈ, ਅਤੇ ਲਗਭਗ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਹ ਉਸ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਅਹਿਸਾਸ ਨਾਲੋਂ ਕਿਤੇ ਵੱਡੀ ਨਿਕਲਦੀ ਹੈ।
ਵੱਡੀਆਂ ਜਿੱਤਾਂ ਦੇ ਟਿਕੇ ਹੋਏ ਲੱਗਣ ਦੀ ਇੱਕ ਹੋਰ ਵਜ੍ਹਾ ਵੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਸਰੀਰਕ ਹੈ। ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਦਬਾਅ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਝੱਲਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਇਹ ਤਾਕਤ ਕਿਤੇ ਨਾ ਕਿਤੇ ਬਣਾਈ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਿਹਨਤੀ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇਹ ਡਾਇਰੀ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਬਾਰਬੈੱਲ ਹੇਠਾਂ ਜਾਂ ਮੁਹੱਲੇ ਦੇ ਗੇੜੇ ਵਿੱਚ ਬਣੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। The Lancet Psychiatry ਦੇ ਅਮਰੀਕਾ ਦੇ ਦਸ ਲੱਖ ਤੋਂ ਵੱਧ ਬਾਲਗਾਂ ਬਾਰੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਕਿ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨੇ ਨਾ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ ਉੱਤੇ ਖ਼ਰਾਬ ਦਿਨ ਕਾਫ਼ੀ ਘੱਟ ਦੱਸੇ, ਅਤੇ ਇਹ ਜੋੜ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਤੋਂ ਪੰਜ ਵਾਰ ਦੇ ਆਸ ਪਾਸ ਸਭ ਤੋਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸੀ। ਸਰੀਰ ਹੀ ਉਹ ਸਾਜ਼ੋ ਸਾਮਾਨ ਹੈ ਜਿਸ ਉੱਤੇ ਅਗਲੇ ਦਸ ਸਾਲ ਚੱਲਣੇ ਹਨ, ਇਸੇ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਗੱਲ ਸਿਰਫ਼ ਸਿਹਤ ਦੀ ਨਹੀਂ, ਹੌਸਲੇ ਤੇ ਟੀਚਿਆਂ ਦੀ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਵੀ ਬਣਦੀ ਹੈ।
ਟਿਕਾਅ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਵਿੱਚ ਫ਼ਰਕ ਕਿਵੇਂ ਪਛਾਣਾਂ?
ਇਸ ਮਹੀਨੇ ਇੱਕ ਟੈਸਟ ਕਰੋ: ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨੂੰ ਉਸ ਦੇ ਵੱਡੇ ਦਿਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰੋ। ਜੇ ਇਹ ਖ਼ਿਆਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਊਰਜਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਪਹੁੰਚ ਗਏ ਹੋ। ਜੇ ਇਹ ਖ਼ਿਆਲ ਹੀ ਭਾਰੀ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਹੋ, ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਵੱਖਰੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜਿਸ ਦਾ ਹੱਲ ਵੀ ਵੱਖਰਾ ਹੈ।
ਇਹ ਇਸ ਲੇਖ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸਾਫ਼ ਟੈਸਟ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੀ ਮੂਡ ਦਾ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਕੱਢਣਾ ਪੈਂਦਾ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵੇਲੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ। ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਬੰਦੇ ਨੂੰ ਚੁਣੋ ਜਿਸ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਾਰੀ, ਇੰਟਰਵਿਊ, ਪਹਿਲਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਜਾਂ ਕੋਈ ਔਖੀ ਗੱਲਬਾਤ ਆ ਰਹੀ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਰਿਹਰਸਲ ਕਰਵਾਉਣ, ਇੱਕ ਰਾਤ ਪਹਿਲਾਂ ਫ਼ੋਨ ਚੁੱਕਣ ਜਾਂ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਨਾਲ ਬੈਠਣ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰੋ। ਫਿਰ ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਕਿ ਜਦੋਂ ਉਹ ਹਾਂ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਟੈਸਟ ਇਸ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡਾ ਧਿਆਨ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਠੀਕ ਉਸ ਵੇਲੇ ਜਦੋਂ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਰਹਿਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹਿੰਗਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਅਗਲੇ ਵੱਡੇ ਦਿਨ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਸਸਤੀ ਰਿਹਰਸਲ ਵੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹੋਂ ਉਹੀ ਗੱਲ ਸੁਣੋਗੇ ਜਿਸ ਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਸੀ, ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ ਉੱਤੇ ਉਹੀ ਗੱਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰਨੀ ਛੱਡ ਦਿੱਤੀ ਹੈ।
ਜੇ ਜਵਾਬ ਇਹ ਆਵੇ ਕਿ ਇਹ ਭਾਰੀ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਨਾਕਾਮੀ ਨਹੀਂ, ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਮਝੋ। ਲੰਮੀ ਦੌੜ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਥੱਕਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਆਮ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਹੀ ਠੀਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ: ਨੀਂਦ, ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਹਫ਼ਤਾ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਵੇਰੇ ਸੱਤ ਵਜੇ ਕੁਝ ਵੀ ਤੈਅ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਅਤੇ ਅਜਿਹੀ ਹਿਲਜੁਲ ਜੋ ਨਾਲ ਦੀ ਨਾਲ ਕੋਈ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨਾ ਹੋਵੇ।
ਇਹ ਟੈਸਟ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਕ ਹੋਰ ਵਜ੍ਹਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਵਾਬ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਪਤਾ ਹੋਵੇ। ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਉਸ ਦੇ ਵੱਡੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਾਉਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਜਿੱਤ ਦਾ ਉਹ ਇੱਕ ਵਰਤੋਂ ਹੈ ਜੋ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਤੁਹਾਥੋਂ ਖੋਹ ਨਹੀਂ ਸਕਦਾ। ਸੌਦੇ ਦੁਬਾਰਾ ਲਿਖੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਹੁਦੇ ਬਦਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਜਿਸ ਬੰਦੇ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਵੱਡੀ ਪੇਸ਼ਕਾਰੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਵੇਰੇ ਸੱਤ ਵਜੇ ਸੰਭਾਲਿਆ ਸੀ, ਉਹ ਦਸ ਸਾਲ ਬਾਅਦ ਵੀ ਯਾਦ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਦੇਣ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਨਸੀਹਤ ਨਹੀਂ। ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਹਿਸਾਬ ਹੈ ਕਿ ਚੰਗੇ ਸਾਲ ਦਾ ਕਿਹੜਾ ਹਿੱਸਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਟਿਕਦਾ ਹੈ।
ਬਿਨਾਂ ਜੋਸ਼ ਦੇ ਅਗਲੀ ਦਿਸ਼ਾ ਕਿਵੇਂ ਚੁਣਾਂ?
ਦੋ ਹਫ਼ਤੇ ਰੁਕੋ, ਫਿਰ ਕਿਸੇ ਆਮ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਲਿਖ ਕੇ ਚੁਣੋ। ਜਿੱਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇ ਅਠਤਾਲੀ ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ ਚੁਣਿਆ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਜਿੱਤ ਚੁਣਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਆਮ ਮੰਗਲਵਾਰ ਨੂੰ ਚੁਣਿਆ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਤੁਸੀਂ ਚੁਣਦੇ ਹੋ।
ਜਦੋਂ ਬੈਠੋ, ਤਾਂ ਤਿੰਨ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਇਸੇ ਤਰਤੀਬ ਵਿੱਚ ਦਿਓ। ਪਿਛਲੀ ਜਿੱਤ ਨੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਖ਼ਰੀਦ ਕੇ ਦਿੱਤਾ, ਉਸ ਰਸੀਦ ਵਿੱਚੋਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਲਿਖ ਚੁੱਕੇ ਹੋ। ਜੇ ਕੋਈ ਤਾੜੀ ਨਾ ਵਜਾਵੇ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਨਾਲ ਕੀ ਕਰੋਗੇ। ਅਤੇ ਅਗਲੀ ਵਾਰੀ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਹੋਰ ਕੌਣ ਹੈ, ਨਾਂ ਲੈ ਕੇ।
ਆਖ਼ਰੀ ਸਵਾਲ ਸਜਾਵਟ ਨਹੀਂ। ਜਿਸ ਟੀਚੇ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਹੋਰ ਬੰਦਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੇ, ਉਹ ਉਸ ਮਹੀਨੇ ਵੀ ਬਚ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਹੌਸਲਾ ਨਹੀਂ ਬਚਦਾ, ਇਸੇ ਲਈ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਉਸ ਦੇ ਸਾਲ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਾਉਣਾ ਅਗਲੇ ਕਦਮ ਦਾ ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਜਾਇਜ਼ ਜਵਾਬ ਹੈ, ਕੋਈ ਦਿਲਾਸੇ ਦਾ ਇਨਾਮ ਨਹੀਂ। ਇੱਥੇ ਵੱਡਾ ਸੋਚਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਵੱਡਾ ਹੀ ਸਹੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕੋ ਸ਼ਰਤ ਹੈ ਕਿ ਵੱਡਾ ਟੀਚਾ ਟਿਕੀ ਹੋਈ ਥਾਂ ਤੋਂ ਚੁਣਿਆ ਜਾਵੇ, ਨਾ ਕਿ ਇਸ ਡਰ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿ ਪਿਛਲੀ ਜਿੱਤ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਹੀ ਨਹੀਂ ਆਈ।
ਦਿਸ਼ਾਵਾਂ ਚੁਣਨੀਆਂ ਸੌਖੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਵੀਰਵਾਰ ਤੱਕ ਭੁੱਲਣੀਆਂ ਵੀ ਸੌਖੀਆਂ, ਸੋ ਦਿਸ਼ਾ ਕਿਤੇ ਕਾਗ਼ਜ਼ ਉੱਤੇ ਲਿਖੋ ਅਤੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਤਾਰੀਖ਼ ਪਾ ਦਿਓ।
ਸ਼ਾਂਤੀ ਸਾਜ਼ੋ ਸਾਮਾਨ ਹੈ, ਦਿਲਾਸਾ ਨਹੀਂ
KEEP CALM ਦੇ ਬਾਨੀ, Kaʻohele Carlos, ਆਪਣੀ ਕਹਾਣੀ ਇੱਕ ਖ਼ਾਸ ਤਰਤੀਬ ਵਿੱਚ ਸੁਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਤਰਤੀਬ ਹੀ ਅਸਲ ਗੱਲ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਸਾਰੀ ਉਮਰ ਆਪਣੀ ਮਨਚਾਹੀ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਮਿਹਨਤ ਕੀਤੀ। ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦਿਆਂ ਸ਼ਾਂਤ ਰਹਿਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭੇ, ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਸੀ ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਕਰੀਅਰ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਦਬਾਅ ਸੰਭਾਲਿਆ। ਉਹ ਆਪਣੀ ਮੰਜ਼ਿਲ ਉੱਤੇ ਪਹੁੰਚੇ, ਅਤੇ ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਚੱਲਦੇ ਰਹੇ। ਸ਼ਾਂਤੀ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਸੀ ਜਿਸ ਉੱਤੇ ਉਹ ਹੌਸਲਾ ਮੁੱਕਣ ਬਾਅਦ ਰਾਜ਼ੀ ਹੋ ਗਏ। ਉਹ ਉਹ ਸਾਜ਼ੋ ਸਾਮਾਨ ਸੀ ਜਿਸ ਨੇ ਵੀਹ ਸਾਲ ਦੇ ਹੌਸਲੇ ਨੂੰ ਮੁਮਕਿਨ ਬਣਾਇਆ।
ਸੋ ਉਸ ਫਿੱਕੀ ਦੁਪਹਿਰ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਸਮਝੋ। ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਜਿਸ ਪ੍ਰਬੰਧ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਥੇ ਪਹੁੰਚਾਇਆ ਉਹ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਪੱਧਰ ਨਾਲ ਢਲ ਗਏ ਹੋ ਜੋ ਕਦੇ ਤੁਹਾਡੀ ਪਹੁੰਚ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਸੀ, ਅਤੇ ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਅਗਲਾ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਫੜਨ ਦੀ ਥਾਂ ਸੋਚ ਸਮਝ ਕੇ ਚੁਣਨ ਦੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਹੋ। ਜੇ ਵੱਡਾ ਸਹੀ ਹੈ ਤਾਂ ਵੱਡਾ ਸੋਚੋ। ਬੱਸ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਟਿਕੇ ਹੋਏ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਕਰੋਗੇ, ਜੋ ਇਸ ਕੰਮ ਨੂੰ ਹੋਰ ਇੱਕ ਦਹਾਕੇ ਤੱਕ ਕਰਦੇ ਰਹਿਣ ਦਾ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।
ਸਰੋਤ
- Journal of Personality and Social Psychology, Lottery winners and accident victims: is happiness relative?
- American Psychologist, Beyond the hedonic treadmill: revising the adaptation theory of well-being
- The Lancet Psychiatry, Association between physical exercise and mental health in 1.2 million individuals in the USA between 2011 and 2015: a cross-sectional study