ፈጣን ምክሮች
- የደነገጠውን ሳይሆን እውነተኛውን የጊዜ ገደብ ይፈልጉ።
- ከመወሰንዎ በፊት አንድ ረጅም ትንፋሽ ይልቀቁ።
- እያንዳንዱ አማራጭ የሚያስከፍልዎትን ይሰይሙ።
በእጅግ በማይመች ጊዜ የሚመጣ የተለየ ዓይነት ውሳኔ አለ። አንድ ነገር ተበላሽቷል። ሰዎች እርስዎን እየጠበቁ ናቸው። ሰዓቱ ይጮሃል፣ ጉዳዩ ከባድ ነው፣ ከፊትዎ ያለው እያንዳንዱ አማራጭም የሚታይ ጉዳት አለው። ውሳኔ ሰጥቶ ምቾት ማጣቱን ለመጨረስ፣ እርምጃ የወሰደው ሰው ለመሆን የሚስብዎትን ኃይል ይሰማዎታል።
አደገኛው ክፍል ያ መሳብ ነው።
አብዛኞቻችን ማመዛዘናችን ሁልጊዜ ተሸክመን የምንዞረውና በፈለግነው ጊዜ የምናገኘው ቋሚ ነገር ይመስለናል። አይደለም። ማመዛዘን የበለጠ እንደ ምልክት ነው፤ ጭንቀት ደግሞ ጫጫታ ነው። ጊዜው በበለጠ ሲጫንዎ ምልክቱ ይዳከማል፤ ልክ ግልጽ እየመጣ ነው ብለው በጣም በሚያምኑበት ወቅት። ይህን ማወቅ በከባድ ውሳኔ ውስጥ ሊኖርዎት የሚችለው የመጀመሪያው እውነተኛ ጥቅም ነው።
አእምሮዎ ጥበብን በፍጥነት ይለውጣል
በከባድ ጭንቀት ውስጥ ሲሆኑ ሰውነትዎ ለስትራቴጂ ሳይሆን ለመትረፍ በተሠራ ኬሚስትሪ ይጥለቀለቃል። የጭንቀት ሆርሞኖች ይጨምራሉ፤ የእርስዎን አስተሳሰብ ሁሉ በእኩል አይይዙትም። ጥቅምና ጉዳትን የሚመዝነውንና በርካታ አማራጮችን በአንድ ጊዜ የሚይዘውን ቀስ ብሎ የሚያመዛዝን የአእምሮዎን ክፍል፣ ማለትም ፕሪፍሮንታል ኮርቴክስን ያረጋጉታል። በተመሳሳይ ጊዜ ደግሞ ለአፋጣኝ አደጋ የተስተካከሉትን ፈጣንና ምላሽ ሰጪ ሥርዓቶች ይስሏቸዋል።
ይህን የሚያጠኑ ተመራማሪዎች ሽግግር ብለው ይገልጹታል። በጫና ሥር ውሳኔ አሰጣጥዎ ከተለዋዋጭና ግብ ተኮር አስተሳሰብ ወደ ጠንካራና ልማዳዊ ምላሾች፣ ማለትም ያለ ድካም ሊሮጡባቸው ወደሚችሉ የተለመዱ ቦዮች ይሸጋገራል። በ2024 በወጣ ግምገማ ውስጥ ሳይንቲስቶች በግልጽ አስቀምጠውታል፦ ጭንቀት "ተለዋዋጭና ግብ ተኮር ባሕርይን" ወደ "የበለጠ ጠንካራ የማነቃቂያና ምላሽ" ልማዶች ይገፋዋል፤ እነዚህም ቀላል ግን ሻካራ ናቸው። አእምሮዎ ኃይል እየቆጠበ ወደ ፈጣኑ ነገር እየተመለከተ ነው። ይህ ከአዳኝ እንስሳ ለማምለጥ ድንቅ ንድፍ ነው። አንድን ሰው ከሥራ ማሰናበት፣ ስምምነት መቀበል ወይም ምርት ከገበያ ማንሳት ለመወሰን ግን ደካማ ንድፍ ነው።
ሌላም ሊታወቅ የሚገባው ዝንባሌ አለ። ጭንቀት ፈጣን ብቻ አያደርግዎትም። የሚመዝኑትን ነገር ይለውጣል። በአንድ ጥናት ውስጥ በማኅበራዊ ጭንቀት ውስጥ የገቡና ከዚያም የቁማር ጨዋታ እንዲጫወቱ የተጠየቁ ሰዎች ከተረጋጉት ተሳታፊዎች በሚለካ መጠን የከፉ ምርጫዎችን አደረጉ፤ ማለትም አሁን ወደሚከፍሉ አማራጮች አዘነበሉ፤ ከሥር እየተከመሩ ያሉትን ትላልቅ ኪሳራዎችም ችላ አሉ። ጭንቀት የአፋጣኝ ሽልማትን ድምፅ ከፍ ያደርገዋል፤ የረጅም ጊዜ ወጪ ስሜትዎን ደግሞ ዝቅ ያደርገዋል። ስለዚህ በዚያ ቅጽበት እንደ እፎይታ የሚሰማው ውሳኔ ብዙ ጊዜ በኋላ የሚጸጸቱበት ነው። እፎይታው ራሱ ምልክቱ ነው።
ብልህና ብቁ ሰዎች አሁንም የሚሳሳቱት ለምንድን ነው
ከዚህ ውስጥ አንዱም ስለ ብልህነት አይደለም። በንግድና በሕይወት ውስጥ ከተወሰኑት እጅግ የከፉ ውሳኔዎች የተወሰኑት የተደረጉት እጅግ ጥሩ ማመዛዘን በነበራቸው ሰዎች ነው፤ ብቻ በጭንቀት ተገፍተው ማመዛዘናቸው ከእጃቸው ወጥቶ ነበር። ጭንቀቱ ደንቆሮ አላደረጋቸውም። ፈጣን፣ ጠባብና እርግጠኛ አደረጋቸው፤ ይህ ደግሞ ከዘገምተኛና እርግጠኛ ካልሆነ የከፋ ጥምረት ነው።
ያ እርግጠኝነት የማስጠንቀቂያ መለያ ይገባዋል። በጭንቀት ሲጥለቀለቁ አእምሮዎ የተጎዳ መሆኑን አያውጅም። ተቃራኒውን ያደርጋል። ግልጽ የሆነው እርምጃ ትክክለኛው የሆነበትን ንጹሕና በራስ የመተማመን ታሪክ ይሰጥዎታል፤ የማይስማሙትን ክፍሎችም በጸጥታ ይደብቃል። በጫና ሥር የሚሰማዎት የግልጽነት ስሜት በግልጽ እያዩ ነው ማለት አይደለም። አንዳንድ ጊዜ ጫጫታው ጮክ ማለቱ ብቻ ነው።
ስለዚህ ግቡ ከባድ ውሳኔ ከመወሰንዎ በፊት ፈጽሞ አለመጨነቅ አይደለም። ይጨነቃሉ። ግቡ ውሳኔ በሚሰጡበት ወቅት እውነተኛ አስተሳሰብዎ በሥራ ላይ እንዲቆይ የሚያደርጉ ጥቂት ልማዶችን መገንባት ነው።
በዚያ ወቅት ማመዛዘንዎን መጠበቅ
እነዚህ ትናንሽ ናቸው። ነጥቡም ይኸው ነው። ዕረፍት ወይም የሒሳብ ሰንጠረዥ አያስፈልግዎትም። የልብ ምትዎ ከፍ ባለ ጊዜ በእውነት ሊሠሩባቸው የሚችሉ ጥቂት እርምጃዎች ያስፈልጉዎታል።
- ጊዜ ይግዙ፣ ትንሽም ቢሆን። በጣም ጥቂት ውሳኔዎች ናቸው እንደሚሰማቸው ያህል አስቸኳይ የሆኑት። ስሜታዊውን ሳይሆን እውነተኛውን የጊዜ ገደብ ራስዎን ይጠይቁ። "እስከ ቀኑ መጨረሻ መልስ አለኝ" የሚለው ብዙ ጊዜ ሙሉ በሙሉ ተቀባይነት አለው፤ እነዚያ ጥቂት ሰዓታት የጭንቀት ኬሚስትሪው እንዲረጋጋና ቀስ ብሎ የሚያመዛዝን አስተሳሰብዎ እንዲመለስ ይፈቅዳሉ። አድረው መወሰን ከቻሉ አድረው ይወስኑ።
- አእምሮዎን ከማመንዎ በፊት ሰውነትዎን ያረጋጉ። ሰውነትዎ አሁንም በማንቂያ ውስጥ ሳለ ወደ ጥርት ያለ አእምሮ በማሰብ ብቻ መድረስ አይችሉም። አንድ ቀስ ያለና ረጅም ትንፋሽ ወደ ውጭ። እግር መሬት ላይ። ትከሻ ዝቅ። ዋጋ ለማግኘት እጅግ ቀላል ይመስላል። ማመዛዘንዎን ወደ ክፍሉ የሚመልሰው መቀያየሪያ ግን ይኸው ነው።
- ልትወስኑት የፈለጉትን ውሳኔ ይጻፉና ይተዉት። ከጭንቅላትዎ አውጥቶ ወደ ወረቀት ማምጣት ሁለት ነገር ያደርጋል። አማራጩ ያለማቋረጥ እንዳይሽከረከር ያቆመዋል፤ ደግሞም እንደ ጫና ከመሰማት ይልቅ እንደ ምርጫ እንዲመለከቱት ያደርጋል። ከአንድ ሰዓት በኋላ ተመልሰው ሌላ ሰው እንደጻፈው አድርገው ያንብቡት።
- በእያንዳንዱ አማራጭ የሚያጡትን ይሰይሙ። ጭንቀት ወደ ጥቅሙ ብቻ ያጠብዎታል፤ ስለዚህ ወጪዎቹን ጮክ ብሎ መዘርዘር ያንን ውስጠ ዝንባሌ የሚያስተካክሉበት መንገድ ነው። ጉዳቱን ወደ ብርሃን ያምጡት።
- ማን እንደጎደለ ይጠይቁ። ጫና ብቻችንን እንድንወስንና ፈጥነን እንድንወስን ያደርጋል። አንድ የውጭ ድምፅ፣ በተለይም በዚያው ድንጋጤ ውስጥ ያልገባ ሰው፣ እርስዎ የታወሩበትን ነገር ሊያይ ይችላል።
በእውነት ለትላልቆቹ የሚሆን መሣሪያ
ትክክል መሆኑ ብዙ ነገር በሚያስከትልባቸው ውሳኔዎች ላይ፣ ከባድ ውሳኔዎችን ለሙያ ከሚወስኑ ሰዎች ሊዋስ የሚገባ ዘዴ አለ። የሥነ ልቦና ባለሙያው Gary Klein ፕሪሞርተም ብሎ ጠራው፤ በ2007 በ Harvard Business Review ላይም አስቀምጦታል።
የሚሠራው እንዲህ ነው። ከመወሰንዎ በፊት፣ ውሳኔውን አስቀድመው እንደወሰኑና በከፋ ሁኔታ እንደወደቀ ያስቡ። ከዚያም ይጠይቁ፦ ለምን? እንዴት እንደተበላሸ የሚያስቡትን እያንዳንዱን ምክንያት ይጻፉ። በሐቀኝነት ከተደረገ፣ ይህ ተራው "በዚህ እርግጠኞች ነን?" የሚል ውይይት ፈጽሞ የማያደርገውን ነገር ያደርጋል። ለስጋቶችዎ የመናገር ፈቃድ ይሰጣል። አንድን ዕቅድ በጸጥታ የሚጠራጠሩ ሰዎች ብዙ ጊዜ ጊዜው እስኪያልፍ ድረስ ዝም ይላሉ፤ ፕሪሞርተም ግን እነዚያን ጥርጣሬዎች ገና እርምጃ መውሰድ በሚቻልበት ጊዜ ያወጣቸዋል።
የዚህን ሥሪት ብቻዎን በዐሥር ደቂቃ ውስጥ ሊሠሩት ይችላሉ። ጸጸቱን ይሳሉ። ወደ ኋላ ይከታተሉት። የሚያገኙዋቸው ምክንያቶች የማስጠንቀቂያ ሥርዓትዎ ናቸው፤ በመጨረሻም ሥራቸውን እንዲሠሩ ተፈቅዶላቸዋል።
ውሳኔውን ከወሰኑ በኋላ ከእሱ ጋር መኖር
ማንም የማይነግርዎት ክፍል ይህ ነው። አንዳንድ ከባድ ውሳኔዎች ንጹሕ መልስ የላቸውም። በሁለት ኪሳራዎች መካከል ይመርጣሉ፣ ወይም መንገዱን ሙሉ በሙሉ ማየት እንደማይችሉ እያወቁ አንድን አቅጣጫ ይይዛሉ። ያ አለመተማመን በስሕተት ወሰኑ ማለት አይደለም። በእውነት ከባድ የሆኑ ውሳኔዎች ባሕርይ ነው። ጥሩ ሂደት ጥሩ ውጤትን ማረጋገጥ አይችልም፤ ሊኖርዎት የማይችለውን እርግጠኝነት ማሳደድም ራሱን የቻለ ወጥመድ ነው።
ማድረግ የሚችሉት ነገር ቢኖር በጭንቀት ከመዋስ ይልቅ እውነተኛ ማመዛዘንዎ በእጅዎ ሆኖ መወሰን፣ ጥቅምና ጉዳቱን በሐቀኝነት መሰየም፣ እና አንድ የተረጋጋ ሰው ሐሳብ እንዲሰጥ መፍቀድ ነው። ይህን ካደረጉ፣ ውጤቱ በእርስዎ በኩል ባይሆንም እንኳ ከእሱ ጋር መኖር ይችላሉ። እንደ ድንጋጤዎ ሳይሆን እንደ ራስዎ ወስነዋል።
የእነዚህ ውሳኔዎች ክብደት ወደ ቤትዎ መከተል ከጀመረ፣ ሌሊቱን ሙሉ ማገላበጥ ካልቻሉ፣ ወይም ገና ውሳኔ ሳይቀርብ ስጋቱ የሚመጣ ከሆነ፣ ይህ በቁም ነገር መታየት አለበት። የከባድ ምርጫዎች ጫና በጊዜ ሂደት ሰዎችን በጸጥታ ያደክማል። ከቴራፒስት ወይም ከሐኪም ጋር መነጋገር ሥራውን መወጣት አልቻልኩም ማለት አይደለም። ከባድ ውሳኔዎችን የሚሸከሙ ሰዎች ሳይደቅቁ መሸከማቸውን የሚቀጥሉበት መንገድ ነው።
ምንጮች
- National Library of Medicine (PMC)፣ Decision-making under stress: A psychological and neurobiological integrative model
- National Library of Medicine (PMC)፣ Effects of Acute Stress on Decision Making
- Harvard Business Review፣ Performing a Project Premortem (Gary Klein)