ስለ እርስዎ እንዲባል የሚፈልጉትን ዓረፍተ ነገር እንዴት እንደሚጽፉ

ለምታደንቀው ሰው በተዘጋጀ የጡረታ ስንብት ድግስ ላይ የመሰናበቻ ንግግር እንድታደርግ ተጠየቀች፣ እርስዋም በቁም ነገር ወሰደችው። አራት ረቂቅ፣ ሁሉም ስለ እርሱ። በ2009 ሌላ ማንም የማያደርገው ነገር። ድምጹን ሳያሰማ አዳራሽ የሚመራበት መንገድ። ለአንድ ጀማሪ ተንታኝ ያደረገው ስልክ፣ ተንታኙ ግን መቼም አላወቀውም።

ወደ ቤት ስትነዳ፣ ያንን አንቀጽ ስለ ራስዋ መጻፍ እንደማትችል ተረዳች። ከትህትና የተነሳ አይደለም። ሥራዋን በጣም ትወዳለች፣ ጎበዝ መሆኗንም ታውቃለች። ብቻ ማንም ሰው ስለ እርስዋ የሚጠቀምባቸው አስራ አምስት ቃላት ምን እንደሆኑ ምንም ሀሳብ አልነበራትም።

ይህ ለብቁ ሰው ተራ ሁኔታ ነው፣ በግማሽ ሰዓትም የሚስተካከል ነው። ሰዎች በመጨረሻ ስለ እርስዎ የሚጠቀሙበት ዓረፍተ ነገር አሁኑኑ እየተጻፈ ነው፣ በየተራው በሚያልፍ ተራ ሳምንት። እንዲሁ በራሱ እንዲከማች ልትተውት ትችላለህ፣ ወይም ረቂቁን ራስዎ ጽፈው ከዚያ እውነት እንዲሆን ማድረግ ይችላሉ።

ዓረፍተ ነገሩ ምንድን ነው፣ ለምንስ አስራ አምስት ቃላት?

እርስዎ በክፍሉ ውስጥ በሌሉበት ጊዜ የሚያውቅዎት ሰው እርስዎን ለመግለጽ የሚጠቀምበት መስመር ነው፣ አስራ አምስት ቃላት ደግሞ እውነተኛ ውሳኔ እንዲወስኑ የሚያስገድድ ገደብ ነው። ከዚያ የበለጠ ረጅም ማንኛውም ነገር በእውኑ የሌሉዎትን ሶስት ቅድሚያዎች እንዲይዙ ይፈቅድልዎታል፣ ይህ ደግሞ የግል ተልእኮ መግለጫዎች ማንም ሊያስታውሳቸው ወደማይችሉ አንቀጾች የሚቀየሩበት መንገድ ነው፣ ጸሐፊውንም ጨምሮ።

አጭሩ ቅርጽ ረጅሙ የማይችለውን ነገር ያደርጋል። መባል የሚችል መሆን አለበት። በአንድ እስትንፋስ ማድረስ ካልቻሉ፣ መቼም አይደገምም፤ የማይደገም ዓረፍተ ነገር ደግሞ ሰዎች ስለ እርስዎ የሚጠቀሙበት ዓረፍተ ነገር አይደለም። ሰነድ ነው።

የዒላማውን መጠን ማየት ይረዳል። "ሌላ ማንም የማይቀጥራቸውን ሰዎች ቀጠረች፣ ግማሾቻቸውም አሁን ነገሮችን እየመሩ ናቸው" የሚለው አስራ ዘጠኝ ቃላት ነው፣ መከርከምም ያስፈልገዋል። "ቁጥሩን ቀድሞ ይነግርህ ነበር፣ በየጊዜው" የሚለው ስምንት ነው፣ ተጨማሪ ሊሸከም ይችላል። በዚያ ክልል ውስጥ የሆነ ቦታ ስለ እርስዎ ለመሆን የሚያበቃ ዝርዝር፣ በጠረጴዛ ላይ ለመባል የሚያበቃ አጭር ስሪት አለ። ዒላማው ይህ ብቻ ነው፣ ከመጀመርዎ በፊት ልምምዱ ከሚሰማው በላይ ትንሽ ነው።

ስለ ዋና እሴቶችዎ መጻፍ የማስዋቢያ ልምምድ አለመሆኑን የሚያሳይ ጥሩ ማስረጃም አለ። ኮኸን እና ሸርማን በAnnual Review of Psychology ላይ ስለ ራስን ማረጋገጥ ያደረጉት ግምገማ እንዳገኘው፣ ስለ ግል እሴቶች የሚደረግ አጭር ጽሑፍ በትምህርት፣ በጤና እና በግንኙነቶች ውጤቶችን ሊያሻሽል ይችላል፣ አንዳንዴም ከወራት ወይም ከዓመታት በኋላ፣ በዋነኝነት ሰውዬው ፊት ለፊት ያለውን ጫና የሚያነብበትን መንገድ ስለሚቀይር። አስራ አምስት ቃላት ማለት ያ ልምምድ ሥራ ተጨምሮበት ማለት ነው።

የኮርፖሬት አነጋገር ሳይመስል የራሴን እንዴት እጽፋለሁ?

ስለ ሰዎችና ስለ ባህሪ ይጻፉ፣ ስለ ምድቦች ፈጽሞ አይጻፉ። የሥራ መደብ ስም የሚጠራ፣ ኢንዱስትሪ የሚጠቅስ ወይም በአፈጻጸም ግምገማ ላይ የሚገኝ ቅጽል የሆነ ቃል ሁሉ ይቁረጡ፤ የተረፈው ነገር አብዛኛውን ጊዜ ከእውነተኛው ዓረፍተ ነገር ጋር ቅርብ ነው።

ሶስት ዙር አብዛኞቹን ሰዎች እዚያ ያደርሳል።

ዙር አንድ፣ በመጥፎ ይጻፉት። ማንኛውንም ነገር ያስቀምጡ። "ለውጥ አምጪ ውጤቶችን የሚመራ ራዕይ ያለው መሪ" የሚለው ጥሩ መጥፎ ረቂቅ ነው፣ ምክንያቱም የመረጡትን ሳይሆን የወሰዱትን ስለሚያሳይዎት።

ዙር ሁለት፣ ሰው ይክተቱበት። ሌላ ሰው የሌለበት ዓረፍተ ነገር አብዛኛውን ጊዜ የሲቪ መስመር ነው። "ሶስት ሙያዎችን አስቻለ፣ ክብሩን ግን አንዴም አልወሰደም" የሚለው ዓረፍተ ነገር ነው። "ሰዎች ስለ ጉዳዩ የሆነ ነገር ማድረግ በሚችሉበት ጊዜ እውነቱን ትነግራቸው ነበር" የሚለው ዓረፍተ ነገር ነው። ሁለቱም ተቀባዩ ሰው የሚያውቀውን ባህሪ ይሰይማሉ።

ዙር ሶስት፣ ወደ አስራ አምስት ይከርክሙ። የሚሰርዙት እያንዳንዱ ቃል የሚተርፉትን ዋጋ ከፍ ያደርጋል። መጀመሪያ ቅጽሎችን ይሰርዙ፣ ከዚያ አጣቃሽ ቃላትን፣ ከዚያ ሥራውን።

አንድ የመጨረሻ ምርመራ ያድርጉ። አንድ የሥራ ባልደረባዎ ዛሬ ይህንን ስለ እርስዎ ፊት ለፊት ሊናገር ይችላል ወይ፣ ወይስ ከመጪው ዓመት በኋላ በሚኖረው የእርስዎ ስሪት ብቻ? ሁለቱም መልሶች ጠቃሚ ናቸው። የመጀመሪያው መግለጫ እንዳለዎት ያሳያል። ሁለተኛው ዒላማ እንዳለዎት ያሳያል፣ ይህም ይሻላል።

በእውኑ እውነት መሆኑን እንዴት አረጋግጣለሁ?

ያለፈውን ወር ይመርምሩ፣ የመጪውን ዓመት አይደለም። የቀደሙትን አራት ሳምንታት የቀን መቁጠሪያዎን እና የላኳቸውን መልእክቶች ይክፈቱ፣ ዓረፍተ ነገርዎን የያዘ እንግዳ ሰው ሊተነብያቸው የሚችላቸውን እያንዳንዱን ብሎክ ምልክት ያድርጉ፣ ከዚያም እነዚያ ብሎኮች ከሥራ ሰዓትዎ ስንት በመቶ እንደሚሆኑ ይቁጠሩ።

መጪው ዓመት ሰዎች የሚደበቁበት ቦታ ነው። የሁሉም ሰው የመጪው ዓመት እቅድ ከዓረፍተ ነገሩ ጋር በትክክል ይገጥማል፣ ምክንያቱም መጪው ዓመት ትራፊክ የለውም። ያለፈው ወር ግን ማስረጃ ነው። በልማድ የተስማሙበትን ስብሰባ፣ ማንም ሳይጠይቅዎት በደንብ የሠሩትን ነገር፣ እና ለሰው የሰጡትን ነገር ግን የትም ያላስመዘገቡትን ሁለት ሰዓት ይይዛል።

በዚያው ውስጥ ሳሉ፣ ሁለተኛ አምድ ያካሂዱ፦ ለማን ጠቃሚ ነበርኩ። ፕሮጀክቶቹን ሳይሆን ሰዎቹን ይሰይሙ። አብዛኞቹ ሰዎች ይህ አምድ ካሰቡት በላይ የተሞላና ፈጽሞ ያልተመዘገበ ሆኖ ያገኙታል፤ ይህም ማወቅ የሚገባ ነው፣ ምክንያቱም አስርት ዓመትን የሚያልፉት አስራ አምስቱ ቃላት ሁልጊዜ ማለት ይቻላል ስለ ውጤት ሳይሆን ስለዚያ አምድ ናቸው።

በዚህ ሁሉ ላይ ራስዎን ከአስር አያስመዝኑ። ቆጠራው መለኪያ ነው፣ ከእሱ የሚያስፈልግዎ ብቸኛ ነገር ከሚቀጥለው ወር ጋር ማነጻጸር የሚችሉት ቁጥር ነው። እውነተኛ ሥራና የተሞላ የቀን መቁጠሪያ ላለው ሰው ከሰዓቶችዎ ሃያ በመቶው ወደ ዓረፍተ ነገርዎ ማመልከቱ ጥሩ መነሻ ነው። ዜሮ በመቶ የባህሪ ችግር አይደለም። የመርሐ ግብር ውጤት ነው፣ መርሐ ግብር ማስተካከልንም አስቀድመው ያውቃሉ።

ያለፈው ወር ከዓረፍተ ነገሩ ጋር ካልገጠመስ?

ያኔ ጠቃሚውን ክፍል አገኙ ማለት ነው፣ መፍትሔውም አዲስ ሕይወት ሳይሆን በዚህ ሳምንት አንድ የቀን መቁጠሪያ ለውጥ ነው። የጥቂት ሰዓታት ክፍተት የመርሐ ግብር ችግር ነው። የሁሉም ነገር ክፍተት ግን የዓረፍተ ነገር ችግር ነው፤ ትርጉሙም የሚያደንቁትን ዓረፍተ ነገር እንጂ የሚከላከሉትን አለመጻፍዎ ነው።

የሸልደን እና ኤሊየት ስለ ራስን መስማማት ያደረጉት ሥራ ይህ ከሚመስለው በላይ አስፈላጊ የሆነበት ምክንያት ነው። ሰውዬው በእውኑ ከሚያከብረው ጋር የሚስማሙ ግቦች ተጨማሪ ጥረት ያገኛሉ፣ የመድረስ እድላቸውም ከፍ ያለ ነው፤ ወደ እነሱ መድረስም ከተውሶ ግቦች መድረስ በላይ ለሰውዬው ይጠቅማል። ስለዚህ ምርመራው የተግሣጽ ልምምድ አይደለም። በንቃት ብትመርጡ የምትመርጡትን ነገር ላይ ትልቁን ኃይልዎን እያዋሉ መሆንዎን የሚያረጋግጥ ምርመራ ነው።

ክፍተቱ ትንሽ ከሆነ በዚህ ሳምንት አንድ ተደጋጋሚ ብሎክ ያንቀሳቅሱ፣ የቀረውን ሁሉ ይተዉት። ክፍተቱ ሙሉ ከሆነ ግን የቀን መቁጠሪያውን ሳይሆን ዓረፍተ ነገሩን እንደገና ይጻፉ፣ ምክንያቱም ሊኖሩበት የማይችሉት ዓረፍተ ነገር ኋላ ቀርን ለመሰማት ያማረ መንገድ ብቻ ነው።

አስራ አምስት ቃላት የውሳኔ መመሪያ ናቸው፣ ግጥም አይደሉም

ጥቅሙ የሚታየው ቀጥሎ አንድ ሰው የሆነ ነገር ሲጠይቅዎት ነው። የአምስት ዓመት እቅድ ከሰዓት በኋላ በአራት ሰዓት ሊረዳዎት አይችልም፣ የአስራ አምስት ቃላት ዓረፍተ ነገር ግን ይችላል፣ ምክንያቱም ጥያቄውን በሁለት ሰከንድ ውስጥ በእሱ ማሳለፍ ይችላሉ። ለዚህ መስማማት ዓረፍተ ነገሩን የበለጠ እውነት ያደርገዋል ወይስ ያነሰ። ይህ ከየትኛውም ማዕቀፍ ይፈጥናል፣ በዚህ ሩብ ዓመት በሚያደርጉት እያንዳንዱ ውሳኔ ላይም ተንቀሳቃሽ ነው።

የሥራ ለውጥንም ይተርፋል፣ ይህም በማዕረግ ላይ የተመሠረተ ማንኛውም እቅድ የማይችለው ነው። መልሶ ማደራጀት፣ ኢንዱስትሪዎችና ቀጣሪዎች ይንቀሳቀሳሉ፤ ሰዎችን እንዴት እንደሚይዙና በምን ላይ እንደሚጸኑ የሚናገር ዓረፍተ ነገር ግን ሳይነካ ከእርስዎ ጋር ይንቀሳቀሳል። አስራ አምስቱ ቃላት ሥራውን የሚተዉት ለዚህ ተግባራዊ ምክንያት ነው። ማዕረጎች የተከራዩ ናቸው። ባህሪው የእርስዎ ነው፣ ከሃያ ዓመት በኋላ በአንድ ድግስ ላይ ሰዎች ስለ እርስዎ በእውኑ የሚናገሩትም ባህሪው ነው።

አስራ አምስት ቃላት በማስታወሻ መተግበሪያ ውስጥ ለመጥፋትም በጣም ቀላል ናቸው፣ ስለዚህ በአካል በሚታይ ቦታ ያስቀምጧቸው። ከዚያም ይቀጥሉ። ዓረፍተ ነገሩ ፍጥነትዎን እንዲቀንሱ ወይም ያነሰ እንዲፈልጉ የሚያቀርብ ጥያቄ አይደለም። ለሚቆጠሩት ነገሮች የበለጠ አጥብቀው አዎ እንዲሉ የሚያስችል ማጣሪያ ነው፣ ለሌላ ሃያ ዓመት፣ ከዚህ ውስጥ የትኛውም ወደ የትም ተነጣጥሮ ነበር ወይ በሚል ዓመታዊ ቀውስ ሳይታጀብ።

ምንጮች

• Annual Review of Psychology, The psychology of change: self-affirmation and social psychological intervention
• Journal of Personality and Social Psychology, Goal striving, need satisfaction, and longitudinal well-being: the self-concordance model